莲藕

荷花根茎是非常有价值的，特别是秋季的莲藕尤其滋补人体。进入秋季后，空气干燥，人们很容易感到烦躁不安。此时，应该多食用那些具有清心润燥作用的食物来对抗干燥的秋季。莲藕富含铁、钙以及其他微量元素，还有植物蛋白质、维生素和淀粉，这些都对促进食欲、清热、润燥和止渴具有明显效果，同时还能舒缓心神、增强体质，提高人体免疫力。

橄榄有利于清肺、缓解咽喉不适、产生口水并排毒的功效。当喉咙疼痛时，含食新鲜的青橄榄，能使喉咙变得清爽。将新鲜青橄榄与新鲜萝卜一起煎煮则效果更佳。橄榄经过蒸馏后所得液体称为橄榄露，可用来治疗咽喉疼痛、咳嗽、烦躁等症状。

石榴

石榴具有增加口液、缓解口渴的效果。对于口干燥的人来说，可以采用将石榴捣成汁或煎汤的方式饮用，它不仅能清热解毒，还能滋润肺部，缓解咳嗽。