1、绿茶，又被称为苦茗，是一种常见的茶类，不仅可以解渴，而且具有良好的滋润肌肤的效果。绿茶富含营养物质，可以帮助血液中的维生素C维持在较高水平，减少尿液中维生素C的流失量。因此，饮用绿茶有助于保留抗衰老的维生素C在体内，减缓身体老化的速度，自然也有助于保持健康。

2、乌龙茶（又称为青茶），含有许多茶多酚、铁、钙、儿茶素等多种营养物质。经常饮用乌龙茶可帮助缓解疲劳，特别适合在昏昏欲睡的秋天享用。因此，女性白领在办公室工作时，应该随时备一些乌龙茶，以增加活力，避免瞌睡和精神萎靡。

3、菊花人参茶是一款独特的茶品，融合了提高免疫力的人参与提神的菊花。这种茶非常适合在秋天饮用，因为此时温差大、容易感冒，而菊花人参茶可以帮助调节这些问题。制作方法也很简单，只需将约10克的人参切碎或切片放入杯中，再加入4~5朵菊花，然后冲入热水，盖上杯盖泡15分钟即可。