失眠是一种常见的睡眠问题，很多人想知道它的原因。通常失眠是由于大脑神经兴奋过度造成的。要想缓解这种情况促进入眠，有什么方法可以使大脑神经得到抑制呢？

食醋

醋有一定的助眠作用，通常被长途旅行者使用。如果你旅行结束后发现难以入眠，只需倒入一匙食醋，加入温开水饮用，便可轻松入眠。

糖水

如果热天让你感到烦躁睡不着觉，可以在睡前为自己倒一杯凉糖水，它会增加血清素的产生，从而帮助大脑抑制并更容易入睡。

水果

一些水果有助于促进睡眠，将这些水果放在床头也能有帮助。如果入睡困难，试着吃一个苹果或者香蕉可能更容易入眠。同时，将柑橙放在枕边，淡淡的香味也能助你入眠。

面包

晚间睡前，如果难以入睡，可尝试咬一小块面包，食用后可使心情平复，有助于放松入眠。

小米粥

这个是大家耳熟能详的事实。牛奶含有丰富营养，同时还具有镇静大脑的作用，有助于促进入眠。所以，在失眠时，不妨来杯牛奶。

牛奶

如果晚上难以入睡，可以尝试食用一些小米粥。中医认为，小米有助于助眠。所以，在晚上可以煮一些小米粥，等它冷却后，在睡前喝一些。