减肥茶中的杞菊决明子配方

配方: 10克的枸杞子，3克的菊花和20克的决明子。

准备方法：将枸杞子、菊花和决明子一同放入杯中，然后倒入沸水进行提取。盖上盖子，等待15分钟后即可饮用。

使用方法：饮用时，可多次冲泡茶叶，一般可以冲泡3至5次。

作用：枸杞子有养颜的效果，而菊花和决明子都是清热的好东西。长期饮用可以帮助清除体内的毒素，控制食欲，并减少脂肪的积累。

决明子绿茶

材料：决明子和绿茶各5克。

制作方法：先将决明子放入锅中用小火炒至香气散发出来，并取出备用。等决明子冷却后，将炒好的决明子和绿茶一并放入杯中，再加入沸水，浸泡3-5分钟后即可享用。喝的过程中可以持续加水，直到味道变淡。

特点：这种茶清凉解渴，口感舒适，具有清热平肝、降低血脂血压、润肠通便，排除体内毒素的作用。

决明子的减肥原理是什么？

决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂瘦身的功效。除了含有糖类、蛋白质和脂肪，它还富含甾体化合物、大黄酚和大黄素等物质，同时还含有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴和钼等。其中的大黄素和大黄酚对人体有喘息、利胆、保肝、降压的效果，同时还具有一定的抗菌和消炎作用。决明子浸水饮用是一种有效的养生减肥方法。决明子具有降低脂肪和通便的作用，每天饮用约10克的决明子浸泡水，就能抑制全身脂肪的合成。