随着秋天的降临，昼夜温差不断增大，气候干燥，是很多疾病易发的季节。因此，秋季保健至关重要。在秋天，适宜饮用红茶，它不仅有助于调养胃部，还能保护心脏。接下来的内容是编辑分享的四种红茶饮用方法，让我们安心度过秋天。

喝红茶有四个好处，适合在秋天享用。

一、喝红茶能温暖身体，抵御寒冷天气的侵袭

在秋冬季节，人体的生理功能会减弱，阳光也变得较为减弱，因此能源和营养的需求会增高。在这个时候，喝温暖的红茶不仅可以暖身，还有预防疾病的功效。红茶的味道相对较甜，可以为人体提供阳光的养分，同时其红色的汤色能给人带来温暖的感觉。

红茶富含蛋白质和糖分，可以帮助加热腹部，提升人体的抗寒能力。在我国的一些地方，人们有将红茶加入糖和牛奶饮用的习惯，这样不仅能产生热量以保暖腹部，还能增加营养，增强身体健康。

二、红茶可养胃

茶叶中的茶多酚有一定的收敛效果，对胃有一定程度的刺激作用。在空腹时，刺激更加强烈，所以有时候空腹喝茶会感到不舒服。红茶通过发酵和烘焙制作，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃的刺激也减少。

喝红茶不仅不会伤害胃部，而且还有助于保养胃部。红茶中的茶多酚氧化产物可以促进消化功能，在经常喝加糖、加牛奶的红茶时，还能起到消炎和保护胃粘膜的作用，对治疗溃疡也有一定效果。

然而，红茶不适宜冷饮，因为会影响养胃和暖胃的功效，并且过久放置可能会减少其营养含量。

三、喝红茶有助于促进消化

红茶具有去除油腻、加速胃肠消化、促进食欲和增强心脏功能的效果。在日常饮食中感到油腻或胃胀气时，多喝红茶可以减少油腻感，帮助消化。

如果你吃了消化不良的大鱼肉，那么喝一杯红茶可以帮助消除油腻感，并促进胃肠的消化，有助于维持健康。

四、喝红茶可以预防感冒

气温逐渐下降，人体抵抗力减弱，容易感冒。红茶可以预防感冒，因为它具有强大的抗菌能力。使用红茶漱口可以过滤病毒，预防口腔问题如蛀牙和食物中毒，并有助于降低血糖和高血压。

红茶的属性温和，富含蛋白质和糖分，能够增强人体的免疫力。常使用红茶进行漱口或直接饮用可以预防流感。红茶经过全面发酵，刺激性低，特别适合胃肠和身体虚弱的人饮用。

以下是四款推荐的红茶饮品：

牛奶红茶

所需材料：3克红茶、100克牛奶和2克食盐。

制作方法：1、取一锅，将红茶放入其中，加水煮沸，煮5分钟。2、将煮好的红茶叶过滤出来，同时在另一锅里煮牛奶。3、待牛奶煮沸后，将红茶汁倒入牛奶中，加入适量的食盐，搅拌均匀。

作用：每天早晨饮用一次，能够有效地增补气血，增强体魄健康。

黄芪红茶

配料: 15克的黄芪和3克的红茶。

制作方法: 1、将黄芪放入锅中，加入适量的清水煮沸，煮约15分钟。 2、随后加入红茶，继续煮约5分钟，即可享用。

特点和功效：黄芪味道甘平，具有补益气血、调和脾胃、润肺生津、祛痰的作用。它主要用于治疗脾胃虚弱、自汗盗汗、气血不足、癫痫不稳、消肿排毒等疾病。它可以有效地补益气血和健胃，改善身体的虚弱症状。对中枢神经和心血管有益，具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老和抗肿瘤的作用。

甘蔗红茶

原料：500克甘蔗，5克红茶。

调制方法：首先将甘蔗去皮并切碎，然后与红茶一同加热煎煮。

保健饮品通常有清热生津、解渴、缓解喉咙不适、帮助消化油腻食物等功能。

糯米红茶

所需材料: 50克糯米和5克红茶。

制作步骤： 1. 洗净糯米后，放入锅内。 2. 加入适量清水，开始煮沸。 3. 煮好的糯米中添加红茶，即可享用。

作用：增强气血，缓解身体虚弱的症状。

品尝红茶时的小提示：

在喝茶的时候，最好只品尝茶的原味，感受茶的香气和口感。然而，和朋友一起喝茶、聊天，再配上一些零食，也是一种很好的休闲方式。红茶还有另外一个优点，就是它温和，而且可以与牛奶、玫瑰和蜂蜜等其他食物兼容，所以可以一起享用。