秋天来临，注意防范哪些疾病的侵扰。

首先，感冒问题。秋季气温变化大，是感冒的高发期。这两天因感冒发烧而到医院输液的人明显增加，尤其是老年人和儿童人数较多。因此，大家应根据天气变化适时增减穿着，从初秋开始也要注意增强耐寒锻炼。

秋季常见肺炎和气管炎。随着湿度的降低，空气变得干燥，这会对肺部造成伤害。因此，做好锻炼可以增强肺功能，饮食上应避免辛辣食物，多摄入滋阴润肺的食物，如梨和萝卜，以增强肺部的水分。秋季也是慢性气管炎的高发期，尤其是老年人对气候变化敏感，适应能力较差，容易因上呼吸道感染而导致疾病。因此，要注意保持空气流通，增加锻炼，提高免疫力，保持良好的情绪，尽量避免接触过敏源。同时，梨子是一种非常适合润肺防燥的食物，能有效预防秋季干燥带来的肺部问题。

第三，胃病复发。随着闷热的夏季结束，秋季气温转凉，人们的食欲逐渐旺盛。民间常有“贴秋肥”的说法，过量饮食会增加胃肠的负担，从而容易引发胃病的复发。在秋季，胃病患者不仅要注意保暖，还应加强体育锻炼，以促进胃肠血液循环，降低发病几率。同时，要合理安排饮食，控制食量，保持定时定量，戒烟，以提高胃肠的适应能力。

此外，秋季降雨多，气压较低，湿度较高，这些因素有利于细菌的滋生，从而容易引发关节炎、皮肤病等疾病。因此，为了提高身体适应环境的能力，平时应根据天气变化采取适当的预防措施，特别要注意保暖。

秋季需要多吃清热解暑的食物。

莲子、芡实和薏苡对缓解夏季的热气和失眠很有帮助。在这个炎热的暑假，专家建议大家多食用这些食材。

一般来说，这种饮食能够帮助抵御炎热和出汗，增加食欲。因此，饮用绿豆汤或食用莲子粥和薄荷粥是有益的。此外，多吃新鲜水果和蔬菜可以满足人体所需的营养，补充因出汗而失去的钾元素。不过，经过漫长的夏季，人的身体消耗较大，尤其是老年人，脾胃虚寒的现象较为普遍，因此在选择食物时需注意其性质，不宜过于寒凉。例如，西瓜、梨、黄瓜等性味偏凉，过量食用可能会损伤脾胃，不利于身体的恢复。此外，饮食的营养也非常重要，不应只追求清爽而导致饮食过于清淡。实际上，像鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼肉、瘦猪肉、海产品和豆制品等许多食物都具备清热而又滋补的作用，可以放心食用。

其次，干燥是秋季的一大特点，而秋季的干燥空气对肺部的伤害尤为明显，因此我们要特别注意防止干燥带来的影响。为了保持身体的滋润，人们每天应多喝白开水、冰糖水和清茶等。同时，还可以选择以下的食疗方：

将10克白木耳和10克黑木耳与30克冰糖一同炖煮，具有滋阴、补肾和润肺的效果。

②黑芝麻15克，研磨成粉，适量添加蜂蜜，以滋补阴液，缓解干燥。

将60克瓜蒌根研成粉，60克首乌洗净后用布包好，再加200克粳米共同煮粥，分多次食用，有助于滋阴润燥。

此外，可以吃一些雪梨和鸭梨，生吃能够清热解火，蒸熟后食用则能滋阴润燥。也可以服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺的产品，都能够有效防止干燥。