苹果和秋葵（亦称羊角豆或贵妇人手指）富含果胶，能够有效调节肠道，有助于缓解轻微的腹泻和便秘。对于减肥的人来说，多吃苹果不仅能通过果胶吸水膨胀带来饱腹感，还能帮助减少因饮食不足或胆汁过于浓缩而导致的结石问题。

秋葵苹果汁

材料：1根苹果，3根秋葵，2根芹菜，120毫升冰水，适量蜂蜜。

制作方法:

1、将秋葵洗净后，去掉蒂部，切成片；同时，将苹果和芹菜也洗净，去掉根部和蒂，再切成片。

2、把所有蔬菜放进榨汁机，倒入冰水。

3、先快速打两次，然后慢慢打三分钟，直到材料变成汁状即可。

4、根据个人喜好决定是否加入蜂蜜。