多种食物搭配帮助减少早泄的发生：

1、150克羊肉，120克淮山，100克肉苁蓉，150克菟丝子，150克核桃仁，10根葱白，适量粳米煮汤。

2、将一对猪肾剖开，然后放入10克核桃仁、9克山萸肉和8克补骨脂，将切口缝好，煮熟后食用。

3、每日煮一次，用一对羊肾，加入12克的肉苁蓉，10克的枸杞，8克的巴戟，10克的熟地，煮至熟透，去掉药渣，食用肉和喝汤。

4、取2只麻雀，剔除毛和内脏，加入土茯苓和枸杞子各25克，一起煮熟，滤去药渣，享用肉和汤。

5、狗鞭10克，煎煮后服用，每天晚上一次。

6、用50克鹿肉，搭配适量的枸杞子和何首乌一起炖煮，然后过滤掉药渣，享用肉食及喝汤。

7、250克的狗肉和50克的黑豆，调味盐、姜、五香粉和少许糖，一起煮熟后即可食用。

8、将韭菜、菟丝、五味、女贞、覆盆子、枸杞等相同比例混合研磨成细末，每次取10克，每天服用2次，用温开水送服。

9、北芪杞子炖乳鸽：将北芪30克、杞子30克和乳鸽1只一同放入炖盅中，先去除乳鸽的毛和内脏，加入适量水，隔水炖至熟。喝汤吃肉，通常3天炖1次，连续3~5天为一个疗程。一个疗程就能见效。此疗法有补心益脾、固摄精气的作用，适用于早泄、阳痿、体力不足、盗汗、心悸等症状。

10、枸杞南枣煮鸡蛋：将两只鸡蛋煮熟后去壳，再与15至30克的枸杞子和6至8个南枣一起煮。将蛋和汤一起食用，每日或隔日一次，通常连续3次即可见到效果。此食疗可滋补心脾，调理精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状。

11、清炒黄花猪腰：500克猪腰、50克黄花菜、姜、葱、大蒜、素油、食盐、糖、芡粉适量。将猪腰切开，去除筋膜和膻腺，洗净后切成腰花块；泡发的黄花菜切段；炒锅烧热素油，先炒香葱、姜、蒜等调料，再放入猪腰翻炒至变色熟透，加入黄花菜、食盐、糖炒匀，最后加入芡粉勾芡，汁液明亮后即可出锅。可分次进食。有补肾益脾、固涩精液的功效，适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产后乳汁不足等症状。

12、山药桂圆炖鲢鱼：15～20克山药，15～20克桂圆肉，1尾水鱼。先用开水烫鱼，以帮助排尿，然后切开清洗，取出内脏，接着把水鱼肉、水鱼壳、山药和桂圆肉一同放入炖盅中，加适量水，隔水炖至熟后食用。饮汤食肉，每周炖服1次。补肾益精，适用于早泄、食欲不振、心悸、泄泻、耳聋和目暗等症状。

13、取一只公鸡，去除内脏，切成小碎块，加入油和盐炒熟，然后放入碗中，加入500克糯米酒，用隔水的方式蒸熟后即可食用。

14、取一只猪肾，加入相同份量的淮山、枸杞，和12克的山萸肉，一起放入沙锅中，加入适量水煮汤，食用肉并喝汤。

15、山药茯苓包子：山药粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，适量的猪油、青丝、红丝。将山药粉、茯苓粉放入大碗中，加入适量的冷水浸泡至呈糊状，然后上火蒸30分钟，取出后搅拌均匀面粉，进行发酵和调碱制成软面团，再加入白糖、猪油、青红丝（或果脯）作为馅料，搓成包子，蒸熟即可。每天一餐，作为早点食用。有益于脾胃，补充心气，涩精。适用于食量少、纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄等症状。

16、椰子蒸鸡糯米饭：准备适量的椰子肉、糯米和鸡肉。将椰子肉切小块，与适量的糯米和鸡肉放入有盖的瓦罐内，隔水蒸至熟。每日食用一次，有助于补脾益心，固摄精气。适用于早泄、阳痿、四肢无力、食欲不振的情况。

17、白果腐皮粥：白果每次 9 到 12 克，腐皮每次 45 到 80 克，适量白米。将白果去皮去核，然后放入锅中与腐皮、白米一起，加适量水煮成粥。每天早餐食用一次，有益于补肾壮阳，适用于早泄、遗尿、尿频、白带过多、肺虚咳喘等症状。中医认为，早泄是因为放纵过度，房事频繁导致精气损伤，命门耗损。治疗应节制欲望，补肾益精。食疗对早泄有特殊疗效。日常饮食要合理，摄入有温肾壮阳效果的药膳，以维持肾精充足。可多食用壮阳益精的食物，比如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王浆、狗肉、羊肉、羊肾、鹿肉、鹿鞭、牛鞭，以及猪和羊的肾脏。这些食物经常食用对身体有好处。

18、芡实茯苓粥：取芡实15克、茯苓10克，大米适量。将芡实、茯苓研磨细碎，注入适量水中，煎煮至软烂后，加入浸洗干净的大米，持续煮至成粥状。每日分次食用，连续数日。此粥有补益脾气之效，适用于尿频、尿浊、阳痿及早泄等症状。

为了确保获得充足的维生素，特别是维生素B1，以维持神经系统的平衡，必须保证蔬菜和水果的摄入。另外，切勿过量饮酒，要保证充足的睡眠。

提醒：

有必要指出的是，一些早泄可能与心理因素相关，因此在进行食疗的同时，也需要调节心理状态，必要时接受心理治疗。