以补气为主，即补充人体的气血和能量；以补阳为辅，即增强人体的阳气和机能；以补阴为辅，即滋养人体的阴液和精华；以补血为辅，即补充人体的血液和营养物质；以补肾为辅，即加强人体的肾脏功能和生命力。因此，在春天适当进补，能够增强免疫力、调整体质，有利于迎接新的一年。

春天来临时，大地充满了活力，空气中的负离子增加，人体新陈代谢活动也变得更加旺盛。经常去郊外、海滩、湖边或山顶散步，既可以缓解冬季的沉闷感，又能呼吸到新鲜空气，这是春季养生的好方法。

春季是容易让精神病患者复发的季节，一般人也可能出现情绪不稳定、多梦、困倦乏力、精神不振等"春困"症状。改善这种不良情绪的最好方式是根据个人的身体状况和兴趣爱好，寻找适合自己的休闲方式，培养内心情操，舒缓情绪，养护肝脏，调节心境。在春天阳光明媚的时候，可以约上亲朋好友一起外出踏青，欣赏柳树，观赏鸟类，或者散步锻炼身体，这对于身体排毒增新，吸收正气，促进血液循环，强化器官功能是有益的。

快乐和欢笑有助于调节神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，以促进身体各项生理活动的协调。春季的愉快心情还能持续带来积极影响，有助于全年保持乐观情绪。

在春季进行食补时，最好选择口感清淡、温和的食物，以帮助提升身体的正气和元气。比如，对于气虚的人来说，可以多吃一些有助于健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药和土豆等。

药补指的是针对人体明显出现气血阴阳不足的情况，食物补充已经不能解决亏损问题时，就需要在中医的指导下使用甘平的补药，以平衡调节阴阳，驱病强身。