如何在立春时保健？今年的立春在2月4日，立春是24节气之一。立即意味着开始，要在立春时保健就应该调理好肝脏。那么在立春节气下应该如何保健呢？下一位编辑会告诉你初春的四种方法。

春季养生的六大准则

早睡早起，有益肝脏健康

《黄帝内经》谈到：春季三月，大地焕发生机，万物欣欣向荣，此时宜早睡早起，身处宽敞的院落里，振奋精神，顺应生机，生不取人，不争不惩，春气相反，对肝脏有伤害。立春后自然界充满活力，生机盎然。此时应顺应自然界生机盎然的景象，保持规律作息，早晨散步，松弛身心，不应顶着春天的生气去违背本性。这就是顺应春季养生之道。若不遵循此法则，将损害肝脏，因为这是春季养生之本。因此，春季以调畅身体，调达情志为养生之法。

避免疾病再次发作

古语有云：“春回大地，旧病复发。”春天是疾病多发的时节，如肺炎、肝炎、流感、麻疹、腮腺炎、过敏哮喘、心肌梗塞以及心理疾病等容易发生。因此，对于患有肝炎、过敏哮喘、心肌梗塞等病症的患者，需要特别注意康复和预防。

不要太早就减少穿的衣物

春天时不要着急减少穿着衣物，也不要在秋天戴上帽子。虽然立春已至，但气温尚未回暖，不宜着急脱掉冬装。在冬季穿了几个月的棉衣后，身体的热量平衡和环境温度相对稳定。而冬天过渡到初春的时候，早晚温差大，如果过早脱掉厚衣，一旦气温降低，身体难以适应，导致免疫力下降。病菌趁虚而入，很容易引发各种呼吸道疾病以及冬春季传染病。

每天梳头100次

《养生论》指出，在春季，每天早晨要梳头一二百次。梳头是一种很有效的养生保健方法。因为春天是自然界阳气逐渐升发的季节，此时人体的阳气也会顺应自然规律向上向外升发，表现为毛孔逐渐张开，新陈代谢加快，生长速度加快。所以，在春天梳头符合养生要求，能够帮助宣发气郁，疏通气血，顺畅阳气的作用。

减少摄入补品和盐

许多人喜欢在冬季进行补身体，但在立春之后补身体则需适可而止。一年之中有春生、夏长、秋收、冬藏的特质。我们生活在大自然中，应该顺应自然规律。在冬季，根据个人体质适量进行补充，符合冬藏的养生原则。而在立春这段时间里，无论是食补或药补，都应逐渐减少补充量，以便适应即将到来的春季清爽、生发、畅达的特点。同时，减少盐的摄入量也很关键，因为盐味会进入肾脏，摄取过多盐会伤害肾脏气，不利于维护阳气。

增加摄入大蒜和香菜

春天阳气初生，养生需注重增强阳气，顾及脏腑功能，适宜摄入辛甜散发的食品，忌食酸味。酸味有收敛作用，入肝不利阳气升腾和肝气疏泄。餐桌上可多加葱、香菜、花生、韭菜和虾等辛辣食材，不宜食用刺激性食物。

韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节的良药。先将韭菜洗净，准备2~3个鸡蛋和适量的虾皮。将韭菜切成小段，鸡蛋打散备用。炒锅加热，倒入适量植物油，烧热后放入虾皮煸炒至香。接着倒入打散的鸡蛋，等鸡蛋稍微凝固后放入韭菜。翻炒片刻后加入适量盐、姜末和味精，再炒片刻即可。韭菜性温味辛，有助于人体阳气生发，顺畅，而鸡蛋有养血功效。这道菜可滋养肝脏、养血滋阳，非常适合立春时节食用。

春天分为南北两个区域：养生保健方法也应该有所区别。

北方气候适合避开春季和秋季的阴雨和寒冷。

春养生格言是“春遮秋冻”，初春时节切勿急于脱去棉衣，以防感染春寒。春天气温温暖却多变，昼夜温差大，保持养生，要注意穿衣的合适性。一般来说，初春时节常有寒意，逐渐减少衣物，确保保暖。

南方地区需要加强健康预防措施。

立春过后，气温逐渐升高，白天时间变长，温度、阳光照射和降雨量逐渐增加，这种情况在南方地区尤为明显。春天万物复苏，各类病原菌繁殖活跃，因此，第一要消除传染源，第二要经常开窗通风，保持空气清新，第三要增加户外运动，加强锻炼，提高身体的免疫力和抗病能力，第四要多吃清淡的食物。