利用中药来外敷是一种有效的养生方法，可以帮助女性朋友们远离痛经。

1、经期疼痛是由于气滞血淤引起的。

主要症状：在月经前或月经期间，会出现小腹胀痛，担心按压，乳房胀痛，月经不顺畅，月经颜色深紫暗，并带有血块，可能伴有抑郁或易怒等情绪症状。

药物使用指南：使用云南白药膏贴于脐部治疗。

步骤：在痛经期间，拿适量的云南白药粉剂，并用白酒稀释成稀糊状，然后涂抹在肚脐处，再用棉纱布包裹，用胶布固定，外面再放上热水袋，每天进行2~3次，每次持续10~15分钟，每天更换1次，连续进行3~5天。这个方法可以促进血液循环，消散堆积的血块，舒缓疼痛。

2、经期疼痛是由于寒凝血淤症所引起的。

主要症状：在月经来潮前或经期期间，会出现小腹感到冷痛的情况，这种疼痛可以通过热敷来缓解。月经的颜色较暗，可能会有血块，同时身体也会感到怕冷。

药物使用方法：取吴茱萸，将其煮沸后用布包好，然后敷在小腹上进行热敷处理。

此外，还可以使用姜粉或艾叶粉制作热敷贴敷在小腹上，这与之前介绍的制作方法和敷用方法相同。

制作方法：首先将吴茱萸研磨成细末（150~300克），然后储存在密封罐中备用。当痛经发作时，取约30克药末，与适量凡士林一同放入微波炉或其他可加热器皿中加热。等待凡士林融化后，充分搅拌吴茱萸粉末和凡士林，使其均匀成膏状。接着，取两块适当大小的卫生纱布，将混合好的药膏夹在两块纱布之间，制成夹心面包状。然后用塑料袋或保鲜膜包裹纱布外面，制成茱萸热敷包。等到茱萸热敷包的温度适宜后，将其敷在小腹部疼痛最明显的地方，效果会更好。热敷的时间应根据疼痛的程度来调整。