1、茯苓

茯苓味道甘淡，性平和，主要作用于心、脾、肝、肾经。它具有健脾和胃、滋补脑力、利水渗湿、安神宁心等多种功效，被称为中药“八珍”之一。茯苓的特点是滋补作用温和，利水作用适中。其药性平和，不仅可以增强正气，还能驱除邪气，是脾虚湿盛人士不可或缺的健脾祛湿药材。

2、苍术

茅苍术和北苍术是菊科的多年生草本植物，它们的根茎具有芳香、湿润和苦味的特性，具有强力祛湿的效果，有助于改善脾脏健康，对湿浊困扰脾胃有良好作用。适合用于因脾湿困扰、消化不良引起的食欲减退、胸闷恶心、腹痛腹泻以及舌苔白腻等症状，常与厚朴、陈皮等药材共同使用。

3、白术

白术可以增强脾气，益胃，具有止汗、利尿和安胎等作用。

4、绵茵陈

绵茵陈是广东地区广为人知的祛湿中药，常用于春季潮湿和夏季炎热时的药汤中。它不仅价格低廉，而且易于获取。早在《神农本草经》中，它就被认定为上品。中医认为绵茵陈能够清除体内湿气，退烧降温，利胆消黄，特别适用于治疗三焦湿热、黄疸、肝炎、小便不畅以及风疹痒等症状。

5、五指毛桃

既可以作为食物，也可以用作药物，其功效是强力补虚，另外还能够补充脾肺的气。