尽管已经进入立秋，但天气仍然相当炎热，早晚温差大，很容易感染疾病，尤其是幼儿更容易因此受影响。秋季气候干燥，对幼儿来说容易导致身体缺水。因此，在初秋季节，幼儿应该多吃一些水果。那么幼儿初秋适合吃哪些水果呢？同时还有哪些养生的注意事项呢？

一、适合小孩吃的水果

马蹄

地莲，亦称为马蹄，具有味甘寒性，有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食等功效。在临床上，可用于治疗热病引起的烦渴、痰热引发的咳嗽、咽喉疼痛、小便不畅、便血、疣等症状。它既可作为蔬菜食用，也可以作为水果享用。生吃马蹄需要注意卫生，食用之前要彻底清洗，最好用开水烫过。因为马蹄性寒，所以体弱者和小儿遗尿患者应避免食用。

石榴

石榴是一种性温、味道甘酸的水果，具有生津止渴的功效。可以治疗口干舌燥、烦渴等不适症状。将石榴压榨成果汁或煎制成汤水饮用，能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止泻，对治疗小儿的积食、长时间的腹泻有一定疗效。如果孩子胃口不好、消化不良的情况，可以尝试咀嚼酸石榴连同果实一起咽下，有助于缓解症状。

甘蔗

甘蔗汁是一种性平味甘的饮品，具有解热、生津、润燥和滋养的功效，是一种非常好的食品。它能够帮助脾脏消化和调节体内的中和平衡，还能够消除痰液并止咳，治疗喉咙堵塞，所以有“天然的复脉汤”之美称。中医常常将甘蔗汁作为清凉生津的剂型，用来治疗口干舌燥、口干舌燥、津液不足、便秘、高烧和烦渴等症状。

柿子

柿子有利于滋润肺部、缓解咳嗽、清热生津、化痰软化等功效。新鲜的柿子可以生吃，对于肺结核引起的咳嗽、虚热、咳嗽咳痰、虚弱症状、咯血等病症有很好的疗效。成熟的红柿子，可以治疗热病引起的烦渴、婴儿口干唇裂、心烦意乱、热性腹泻等症状。

二、小孩子在初秋的时候需要注意养生的事项

1、为了确保儿童喝到足够的水，请给他们提供充足的水量。

在儿童秋季养生的小常识中有一个非常重要的点，那就是水分的摄取。人体内的水分占据了很大的比例，可以达到68%以上。孩子的身体需要保持充足的水分，在秋天这个季节尤为重要，因为天气干燥，会带走孩子身体的水分。如果不及时补充足够的水分，会影响到孩子的健康。在家中或者户外，母亲都要记得随时给孩子补充水分，可以用质量好的奶瓶来喂水，切记不要等到孩子感到口渴的时候再给他们水喝。另外，一定要给孩子喝白开水或者矿泉水，不要给他们喝任何其他饮料。

2、增加蔬菜和水果的摄入量

秋天是收获的季节，在儿童秋季养生小贴士中有许多水果适合给儿童食用。很多孩子在长大后不喜欢吃水果，这是因为他们在幼儿期没有养成吃水果的习惯，或者喂食的方法不正确，导致幼儿不接受。久而久之，孩子就会对水果产生厌恶，这样身体就会缺乏维生素，身体状况也会变差。我们可以选择苹果、橙子、梨等水果，现在家里都有榨汁机，妈妈可以多为孩子榨些新鲜果汁，有助于他们摄入维生素。

3、减少摄入容易引起体内“上火”的食物

秋季是容易让孩子上火的时候，所以在孩子秋季养生小常识中要特别注意饮食方面。要避免食用过于刺激性强的食物，尽量少吃荔枝、龙眼、橘子等水果。还要尽量避免油炸和辛辣的食物。

4、避免食用过于凉爽的食物

中医学观点认为，在秋季养生时，需要特别注意孩子避免寒凉食物对脾胃的伤害。由于孩子本身脾胃较为脆弱，因此过于冰冷的食物会导致脾胃不适，容易出现胃肠方面的疾病。例如，如果食物从冰箱取出，不要立即给孩子食用，特别是酸奶等食品，应该在室内放置15分钟后再给孩子喝。

5、在秋季，我们应该注意儿童的健康问题，特别是预防腹泻。以下是一些儿童秋季养生的小常识：

进入秋季，胃肠道疾病频繁发生，腹泻问题非常普遍。所以，妈妈一定要抓紧“进口关”，确保孩子们吃的食物新鲜干净，定期给他们的玩具消毒。饭前和厕后，一定要养成洗手的习惯。

6、保持营养的平衡非常关键。

要让孩子养成吃所有食物的习惯非常重要。在儿童秋季养生方面，我们需要注意的是绝对不能偏食。此外，秋季是给孩子补充营养的最佳季节。建议给孩子多补充蛋白质，可以喝牛奶、豆浆，吃鸡蛋和豆腐，并且多吃鱼类，减少油腻的猪肉摄入量。此外，要增加五谷杂粮的摄入，如玉米和红薯等。同时，蔬菜的摄入也非常重要，胡萝卜是必须的，还要多吃绿叶蔬菜。荤菜和素菜的搭配使营养更加均衡。