在中秋佳节这一天，月饼作为象征团圆的美食，在餐桌上成为了无可争议的主角。广式月饼香甜松软，潮式月饼的皮酥馅细，苏式月饼口感重油而不腻，京式月饼的层次分明。

然而，月饼的糖分含量很高。因此，与我们控制主食米饭的摄入量类似，糖尿病患者应该如何控制月饼的摄入量呢？下面我们将米饭和月饼进行对比，帮助您更科学地控制月饼的食用量！

每天吃多少月饼较为合适？

建议每次食用月饼的份量最好不要超过30克，大约相当于一个小份月饼（重量约为35克左右）。

建议保持摄入量不要超过30克，相当于一个中等大小的月饼的一半，约60克左右。

最好不要超过30克，相当于一个大份月饼的四分之一（约120克）。

让美食更低糖的小窍门

建议选择小份量的月饼，最好不要超过30克。可以搭配低脂牛奶或绿茶一起食用，以减缓血糖上升速度。

建议将月饼作为两餐之间的加餐食用，若是糖尿病患者，则应在正餐中减少5口左右的主食摄入量。

如果你是糖友，不妨尝试亲手制作无糖低油月饼，这样既可以减少热量，还能增添更多生活乐趣！

不要被“无糖”等宣传所迷惑，食用无糖月饼与普通月饼相比，原则并无二致，应选择适量份量。