香蕉是我们日常生活中最常见的水果之一，价格便宜，但营养价值非常丰富，可以增强身体的免疫力，提高抵抗疾病的能力。众所周知，吃香蕉可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘和止泻。此外，香蕉还具有治疗多种疾病的功效。下面让我们来看看经常食用香蕉可以预防的十种常见疾病。

一、多吃香蕉可以预防便秘

香蕉富含果胶，有助于促进肠道蠕动，帮助排便顺畅。晚上睡前吃香蕉可以有效缓解常见的便秘问题。根据中医的观点，香蕉味道甘甜，性质寒凉，能够清热通肠，滋润肠道，特别适用于因肠胃积热引起的便秘现象。这种情况下，大便干燥，小便短红，面色发红并感觉热，腹部胀痛，口干口臭都会有所改善。适合在饭后1-2个小时吃香蕉，每天吃1-2根为宜。

二、经常食用香蕉可以预防癌症

研究发现，香蕉对提高免疫力和预防癌症非常有效。每天食用两根香蕉可以有效改善身体健康。此外，香蕉不仅价格便宜，而且食用方便，携带也非常方便。因此，香蕉是一种非常营养丰富，可以保持健康的神奇水果。

三、经常食用香蕉有助于预防心血管疾病

如果体内缺乏钾，可能会导致心跳不齐、心率加快和血压下降等症状。一根香蕉含有400毫克的钾，钾可以协调心肌的正常收缩，同时保持神经肌肉的兴奋性处于正常状态，确保心肌的收缩与舒张功能协调一致。因此，吃香蕉有助于维持血压稳定和预防心血管疾病。

四、多食用香蕉可以有效预防痛风发作

适当食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸在关节中结晶沉积，帮助身体排出尿酸。

五、多食用香蕉可以减轻眼睛的不适感

当人体摄入过多盐分时，会导致细胞内聚集过多的水分，引发眼睛发红和肿胀。香蕉中的钾能够帮助身体排出过多的盐分，平衡钠和钾的比例，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉富含胡萝卜素，能够一定程度上缓解眼睛的疲劳，延缓眼睛的早衰。

六、多食用香蕉有助于预防胃和十二指肠溃疡的发生

香蕉富含一种叫作5-羟色氨的化学物质，它可以缓解胃酸对胃粘膜的刺激，同时促进粘膜细胞的生长和繁殖，治愈各种溃疡病损，预防胃溃疡的发生。

七、多食用香蕉可以有效预防低血钾症的发生

在运动之后，身体会排出大量的汗水，这样会导致钾的损失。如果经历了剧烈的呕吐和腹泻，或者长期使用了具有利尿作用的药物，血液中的钾浓度会下降。这时，吃香蕉是最好的补充钾的食物选择，它可以有效地预防低血钾症。

八、多摄入香蕉有助于预防痴呆症的发生

食用香蕉有利于增强头脑活力，提升学习能力，增加警觉性，并预防老年痴呆症。

九、经常食用香蕉有助于预防抑郁症

香蕉富含5-羟色胺和合成的5-羟色胺物质，可以有效预防抑郁症，给人带来舒适和放松的感觉。

十、食用香蕉有助于缓解瘙痒的问题

香蕉皮素是一种可以抑制细菌生长繁殖的物质，可以通过将香蕉皮粘贴在脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒部位，以缓解瘙痒感。