普洱茶

据科学研究显示，普洱茶含有各种有益效果，如溶解油脂、调节新陈代谢、抵抗辐射等。长期饮用可以降低胆固醇和甘油三酯含量，有助于治疗肥胖，同时也能减轻血管张弛、降低血压、减缓心率、减少脑血流等生理反应。

竹叶茶

竹叶茶是一种茶饮料，它主要由竹叶制成。将清洗干净的竹叶放入锅中，用清水煎煮，代替普通茶来饮用。这种茶有很好的清热利尿和消暑效果，有助于促进健康。

金银花茶

忍冬花也是广为人们使用的草药，味道甘甜，性质寒凉，能够清热解毒，散风热。在炎热的天气里饮用，可清热解毒，有助于预防中暑。每次取5到10克的忍冬花，放入杯中冲泡，盖上杯盖焖几分钟，这样茶汤的颜色和口感会更好。忍冬花性寒凉，不宜长期饮用，尤其是寒体质和女性在月经期间不宜饮用，可能引起不良反应。

三鲜茶

尽管已经入秋，但仍有连续高温的三伏天期，建议一款适应此天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将这些材料切碎后稍炒，取出汁液饮用，既能消暑清热，又能调和胃肠功能。新鲜樟香和鲜佩兰具有清凉湿润的作用，有助于疏解表层热气。夏季常用的解暑药物搭配薄荷，有助于增强本药茶的散邪清热、除风的功效。

莲子心茶

泡莲子心茶时，每次只需用2克莲子心，也可以取3-6粒与其他茶一同泡。在众多自制饮品中，莲子心茶可能是最受欢迎的一种。莲子心是莲子内部的青绿色胚芽，性寒，具有清热、安神、强心的功效。其清心火的效果特别适合那些由于心火内炽而导致焦躁失眠的人饮用。

桂花茶

夏天时，很多人会感到肌肤干燥，或者因为体内火气旺盛而导致嗓子干涩。经常喝一些桂花绿茶或桂花乌龙茶，可以帮助舒缓这种症状。多喝桂花茶有助于解决口臭问题，同时保持口腔健康。只需在水中加入少量桂花，泡制时水温不宜过高，保持在大约85摄氏度左右即可。

金盏花茶

在冲泡之前，请使用干净水清洗原料，浸泡在水中约10分钟。建议提取适量，以免因苦味会导致恶心、呕吐，对健康不利。金盏花具有降低血糖、抑制肾脏排空、缓解消化道痉挛的功效，对于胃肠道有益处，可以促进消化。

青茶

乌龙茶，也称为青茶，是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。青茶继承了绿茶的清香和自然花香，也拥有红茶醇厚的口感，既不寒冷也不燥热，温度适中，常饮有润肤、益肺、生津、润喉的功效，有效清除体内余热，恢复津液。对于保健有很多好处，尤其是在金秋季节。

百合花茶

百合花茶不仅具有使人心安、促进智力发展、滋润肺部并缓解咳嗽的功效，在冲泡时可以加入少许蜂蜜，以消除茶的苦涩味。在沸水冲泡时，可先用少量水轻轻浸润茶叶于杯中，使茶叶充分展开并让茶香更好地融入水中，提升口感。

金莲花茶

金莲花又称外塞外龙井，民间流传宁品三花，不喝两茶的说法。冲泡后茶水清澈明亮，散发淡淡的香气，有解暑清热、滋补肝脏、明目提神的功效。泡好的金莲花花瓣绽放，具赏心悦目之美，口感略带苦味，可适量加白糖或冰糖调味。