医学对体质有多种分类方法，其中《伤寒杂病论》将体质分为三阴三阳。三阴的体质包括太阴、少阴和厥阴。

【阴性之人】：

太阴甲型是指那些太阴气虚的人，通常被称为脾气虚。这类人一般体质较弱，精力不足，容易吃些生冷或油腻的食物而导致腹泻，常常出现腹部胀满疼痛、呕吐和腹泻等症状。

太阴气虚的人在养生方面应多食用小米、山药、高粱米、白扁豆、荷叶、莲子、大麦茶、红茶、花茶、蜂蜜、生姜和大枣等食物。应避免食用冷油腻的食物，同时也不建议摄入如海鲜、芹菜、海带和芋头等高纤维食品。

情绪低落的人可以多喝粥，在煮粥时可适量添加一些稠，如鸡头米。经常食用山药粥和莲子粥也是有益的。此外，可以进行健胃的练习，类似于站桩，但要将注意力集中在神阙穴，也就是肚脐的位置。

太阴乙型属于太阴阳虚弱的人群，这类人通常体质虚弱，体力不足，容易感到寒冷，四肢常常冰凉，排便呈糖稀状，发病时容易出现腹痛和其他寒冷相关的症状。

太阴阳虚的人在饮食方面应关注食用温性食物，如茯苓、枣、山药、芡实和红茶等。同时，不建议食用生冷、油腻及高纤维素的食物，例如芋头、红薯、苦瓜和苦菜等。

太阴丙型的人在饮食上需要特别注意避免油腻食物，可以多摄入山药、莲子、荷叶、苏叶、红曲、海带、紫菜、普洱茶和白茶等有助于健脾的食品。

【少阴者】：

少阴甲型是属于少阴体质的人。这类人通常体质较弱，容易感到热，喜欢沉思，常常出现失眠现象，且口腔容易产生溃疡。

少阴阴虚的人在饮食方面应多摄入黑色食物，如黑豆、黑芝麻和黑米等。同时，肉类建议选择猪肉、兔肉和驴肉等，甲鱼和乌鸡也有助于滋阴。在水果方面，可以选用苹果、梨和桑葚等。此外，要避免食用温性食物，例如大料、孜然、砂仁和肉豆蔻等。

少阴虚的人常常会出现口腔溃疡和喉咙干燥的症状，因此在选择药物时，可考虑将沙参、麦冬和胖海一起泡水饮用，这样能够有效滋润阴液。

少阴乙型是指少阴阳虚的人，在养生方面建议使用温补肾阳的药食，例如虾仁、生姜、茴香、胡椒、葱、桂皮和桂枝。寒凉的食物如螃蟹、苦瓜、苦菜、苦丁茶、绿茶和莲子心等，不适合阴阳虚弱的人食用。

少阴丙型指的是少阴阳气不足的人，这类人的体质较弱，体力不足，容易感到疲劳，并且对冷热的适应能力差。表现上通常会出现手脚冰冷、心悸、焦躁、精神疲惫等症状，同时四肢常感冰冷，出汗情况也较为明显。这种情况可能与糖尿病、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不足以及更年期综合症等疾病有关。

少阴阴阳俱虚的人可以根据症状使用右归丸、龟鹿二仙胶、人参胡桃汤或人参蛤蚧散等药物。

土耳其人：

土耳其人属于阴阳亢进体质，身体强壮，性格急躁易怒，情绪控制能力较差，容易出现头晕、头胀、头痛、胃灼热以及内心冲突等症状。

对于阴阳亢进体质的土耳其人，饮食方面建议饮用桑菊茶，可以将适量的桑叶和菊花浸泡在水中。此外，苦丁茶、草决明（在使用时需破碎）、石决明、牡蛎和珍珠粉等也很适合此类体质的人。至于中成药，推荐饮用天麻钩藤。

土耳其阴阳亢体质的人不宜食用羊肉、狗肉、人参和鹿茸等温补类食物，并且建议避免饮酒，特别是白酒。

厥阴阳亢的人可以在夜晚睡觉前，用温水泡脚，并且搓揉脚心的涌泉穴，这样不仅有助于补肾，还有助于将内火引导向下。此外，也可以使用吴茱萸粉末贴于涌泉穴。

厥阴乙型指的是阴虚阳亢的人群，这类人通常体质虚弱，体力不足，情绪控制能力较差，容易烦躁。发病时常表现为咽喉干燥、口干舌燥、头晕眼花、耳鸣、体热多汗、失眠健忘以及腰膝酸软等症状。

对于阴虚阳亢体质的人，建议食用黑豆、知母、桑叶、桑葚、黑芝麻和当归等食品。同时，可以用枸杞与菊花泡水饮用，效果也很好。

厥阴丙型的人通常表现为虚阳亢奋，这类人群一般体质较弱，体力明显不足，常感到疲乏无力，情绪急躁易怒。当病发时，可能会出现头晕目眩、心神不安、头痛耳鸣、腰膝酸冷等症状，严重时可能出现面部潮红、频繁出汗、四肢冰冷等危重表现。这种情况常见于甲状腺功能亢进、胰岛素抵抗综合征以及高血压等疾病。