吃冷饮不同的人，有的人能吃了没事，有的人吃了却会拉肚子。这是为什么呢？专家解释说，每个人的身体存在差异，可以大致分为9种养生方式。

平和质

这个体质的人们身体匀称健壮，面色和肤色都很水润，头发浓密有光泽，眼神明亮有神采，精力充沛，睡眠和食欲都很好，平时很少生病。

养生之道：注意工作与休息的平衡，保持充足的睡眠时间。坚持运动，年轻人可以适当进行跑步、打球，老年人可以适当散步、练太极拳等。

气虚

这种体质的人嗓音不够响亮，容易受凉感冒，容易疲劳，抵抗力较弱，发病后恢复较慢。

养生秘诀：选择一些增强气血，促进脾功能的食物。平时要注意保暖措施。可以进行一些温和的运动，比如散步、太极拳和操作，并保持坚持下去。

建议食用的药膳包括黄芪童子鸡和山药粥。

阳虚质

手腳涼爽，胃腦、背部、腰膝怕冷，安靜，大便容易變薄。

养生方法：日常应多食用温阳食品，如牛肉、羊肉、韭菜、生姜等。平时需注意保暖，防止过度出汗，运动时要避免受风寒。可以选择慢跑、散步、打太极拳、做广播操等轻松柔和的运动方式。适当食用药膳，例如当归生姜羊肉汤。

阴虚质

身材较为纤长，时常感到手脚心发热，脸颊发红或红润，眼睛干燥，嘴巴口干，容易失眠，性情急躁，舌头呈红色，舌苔较少。

养生守则：多食用瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等清爽润泽的食品，少食用羊肉、韭菜等热性干燥的食品。适合进行有氧运动，如选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。同时，适当食用药膳，如煮莲子百合瘦肉。

血瘀质

面部颜色晦暗，唇色暗沉，舌下静脉呈现淤青状，牙龈易于出血。情绪易激动，记忆力较差。

养生之道：多食用具有活血、散结、行气、肝解郁作用的食物如山楂和醋等。应该保持早睡早起并进行锻炼，例如舞蹈和步行等。适当的药膳可以选择山楂糖汤。

痰湿质

身体肥胖，容易出汗，并且汗水粘稠。经常感到四肢酸软、沉重。面部经常油腻，口中常有粘腻或甜腻的感觉，嗓子经常有痰，舌头上有一层较厚的舌苔。

保健方法：饮食应以清淡为主，少吃肥肉及甜、粘、油腻的食物。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。适当的药膳推荐：山药冬瓜汤。

湿热质

我经常长痘痘，皮肤容易发痒。我常常觉得口里有苦味和口气不好，大便很粘且不舒畅，小便有发热的感觉，尿的颜色是黄色的。我脾气很急躁。

养生的方法：可以增加摄入红豆、芹菜、莲藕等甘凉、平和的食物。适合进行高强度、高运动量的锻炼，如中长跑、游泳、武术等。可以适当地搭配一些药膳，例如泥鳅炖豆腐。

气郁质

身材纤细，情感细腻，感情脆弱，乳房和消化系统膨胀，常感胸闷，容易失眠。

保健方法：增加摄入黄花菜、山楂、玫瑰花等具有促进气血循环、缓解抑郁、促进消化的食物。尽量多进行户外活动，如跑步、登山等。可以适当地尝试药膳，例如菊花鸡肝汤。

特禀质

对于具有特殊体质的人群来说，他们往往会遇到一些特殊情况。像过敏体质的人，有些人即使不感冒也会经常鼻塞、打喷嚏，容易患上哮喘，并且对药物、食物、花粉以及季节变化非常容易过敏。

生活养生法：增加摄入富含滋补气血、强健体表的食物，减少辛辣和腥臭刺激食物，避免摄入对身体过敏物质。注意生活起居，避免接触过敏原，保持室内环境清洁。还可以适当食用具有固体营养功效的药膳例如固表粥。