患了喉咙疼痛该吃些什么？当内分泌失调或感冒引起喉咙痛时，有时候会感觉进食困难。我该如何处理呢？现在我会向大家推荐一些食物和食疗方法，可以有效舒缓喉咙疼痛的症状。赶紧来看看吧。

喉咙不舒服时应该吃什么？

滋补鸡汤。喉咙不适时饮用鸡汤养生之道。鸡汤具备轻微的抗炎作用，阻止喉部粘膜接触病毒，有助减轻喉部不适。加入胡萝卜、玉米、芹菜等食材于鸡汤中，不仅富含营养，还有助提高自我康复能力。

柠檬汁和蜂蜜的组合。将柠檬汁和蜂蜜混合在一起，可以作为很好的咽喉含片替代品。喉咙疼痛通常是由喉部发炎引起的，这种混合物可以减少炎症，缓解喉咙肿胀的感觉。

姜或蜂蜜茶是一种不可思议的组合。生姜辛辣，蜂蜜甜腻，能够舒缓喉咙疼痛。含姜片可以减轻咽喉发痒的症状，而饮用蜂蜜茶时，茶汽会进入呼吸系统，湿润粘膜，防止刺激咽喉，减少咳嗽。

将胡萝卜放入水中煮熟。胡萝卜富含维生素K、维生素A、铁、钾等重要营养成分，是治疗疾病时的好食品，但需将其煮熟或蒸透后食用。这是因为生吃胡萝卜可能会导致喉咙肿痛加重。

全麦意面有助于舒缓喉咙疼痛，含有丰富的纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和E等多种营养。全麦食物中的锌对免疫系统至关重要。选择“全麦意面搭配番茄酱”或“糙米与蔬菜”是健康的选择。

橄榄果具有一定的药用价值。明朝时期的药学家在《本草纲目》中记载了它有生津、止渴、治疗喉痛的功效。因此，在中医中被用作清肺利咽的药物，主要用于治疗喉部肿痛。冬季天气干燥，吃新鲜橄榄有助于润喉、清热、解渴、增加口水等好处。每天咀嚼 2~3 颗新鲜橄榄，有助于预防上呼吸道感染，因此民间有冬春季节吃橄榄和人参的传统。

香蕉富含维生素B6，能提高免疫力，抵抗炎症。将香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用能起到双重抗感冒效果。同时，香蕉是柔软的非酸性水果，容易咽下且对嗓音不刺激。如果担心生吃香蕉会导致寒冷或腹泻，可尝试蒸熟后食用。

薄荷茶有着清凉的味道，能够疏风散热、清凉解表，对治疗风热感冒引起的发烧、头痛、喉咙肿痛有很好的效果。薄荷茶太凉，因此感冒患者避免饮用。

燕麦片，其中含有丰富的β葡聚糖，具有降低胆固醇和增强免疫力的效果。研究发现，经常食用燕麦片等食物可以预防上呼吸道感染，改善白细胞的活力，有助于身体抵抗流感。另外，将香蕉或蜂蜜加入到燕麦片中有助于缓解喉咙疼痛。

雞蓉玉米羹。感冒喉嚨痛時，應多攝取潤喉的食物，比如雞蓉玉米羹就是一個不錯的選擇。其中的葡萄糖可抗感染和抗菌，有助於提高白血球活素的生成，幫助清除病毒。

喉咙痛饮料

乌梅饮品。将腐烂的乌梅用热水浸泡15分钟，滤去渣滓后，可慢慢饮用。每日饮用一次，能够具有收敛阴润、滋润口腔的功效，有利于治疗慢性咽喉疼痛和声音嘶哑等问题。效果显著。

三七、玉竹、麦冬煮汤。把三七、玉竹、麦冬、天花粉和地骨皮一起放进锅里，倒入适量清水煮沸，每天服用一次。这个烹饪方法有助于缓解声音疲劳和嘶哑。此外，它也能有效治疗病后咳嗽、持续发热等症状。

银耳北沙参蛋塢食用。准备银耳和北沙参，放入水中煎煮，去除渣滓留下药液，将药液中加入鸡蛋，煮熟后加入适量冰糖溶解，然后即可起锅食用。这道食谱具有滋阴清肺的良好效果，可治疗肺部干燥或阴虚引起的喉咙疼痛，对口渴也有明显疗效。

用悉尼、罗汉果和冈梅煎煮成的药物要领。每日服用一次。这种煎剂有良好的清热滋阴功效，对急性以及慢性咽喉炎的治疗起到积极作用。

百合贝母茶。将百合和贝母粉各等分量准备好，然后用沸水冲泡，待五分钟后即可饮用。这款茶适用于因过敏引起的喉咙痒和咳嗽，也可用于喉咙发炎和充血情况。需留意的是，沙参性凉，胃肠功能不佳或感冒患者最好避免饮用，以免病情恶化。

金银花橄榄茶。准备金银花、薄荷、姜片，将金银花和橄榄一起煮，最后加入薄荷，过滤渣滓后即可饮用。金银花具有抗病毒作用，橄榄有缓解疼痛的效果，薄荷则清热消炎。此疗法对治疗感冒引起的喉咙痛很有效。然而，金银花和薄荷性寒凉，四肢冰冷体虚患者不宜饮用，如果出现腹泻症状应立即停止服用。

麦门冬白木耳茶，以麦门冬、玄参、白木耳为主要原料，用热水浸泡约10分钟后即可饮用。白木耳有润肺养阴、修复黏膜损伤的功效。此疗法适用于因食辣或过度饮烟酒而引起的喉咙痛，疗效显著。然而，需注意麦门冬和玄参对胃肠功能不佳者会有一定刺激，最好避免食用。

苹果茶。以2比1的比例用热水泡制苹果和甘草，泡十分钟后即可饮用。苹果有滋润喉咙、消炎消肿的功效，而甘草则有清热止痛作用。两种药材结合后，能有效治疗因声带过度使用引起的咽喉炎和肿痛。

那么，得了喉咙痛的时候应该避免食用哪些食物呢？

炒米容易引发暴火，诱发疾病。炒米香气诱人，性质干燥，助长火势，不适宜于脾虚肠泻的人群。

肉类：包括狗肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、山鸿肉等。 喉咙肿胀和疼痛可能是实热邪火引起的。这些肉类属于温热补充食物，可能会助长体内热火，并加重喉咙肿胀和疼痛，因此应该避免食用这些食物。

橙子：性凉，味甘酸。食用过量会导致喉咙干燥，口舌生肿和溃疡。因此，在遭受喉咙肿痛时不宜过量食用橙子。

性温热的食材包括龙眼、韭菜、辣椒、胡椒、砂仁、桂皮、茴香、人参等。

治疗喉咙痛的同时，也要注重饮食的搭配。