进入立冬已经有一个星期了，我们进入了一年当中最适合提升的季节。俗话说得好，冬天是要补充的，这样明年才有实力去应对一切挑战。补充这里并不是指把大鱼大肉吃饱肚子。合理的冬季补充，首先需要养护脾胃，以避免任何虚弱的状态。接下来，我们的家庭医生在线编辑推荐了五种养生茶，供大家参考。

黄芪枣茶

把黄芪和枣放进适量的清水中，煎煮30分钟即可。

作用：有助于缓解疲劳、提振精神，并可减轻盗汗等症状，对于气虚体质的人，能起到一定的辅助治疗作用。

枣茶

把干枣放入适量的水中煮沸，煮5分钟即可。

作用：这种茶能够增强体力，滋润口腔，同时还能够补充脾胃功能。

核桃蜜茶

将核桃仁和红茶研磨成粉末，加入热水浸泡并加入适量蜂蜜，即可享用。

作用：具备温补肾脏、促进气血循环的效果，改善肝肾气血的流失。

决明子茶

将决明子洗净后，放入合适的热水中煮沸5分钟即可。

决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的功效。对于便秘的人来说，晚餐后饮用决明子可以有效治疗便秘问题。

杞菊参茶

取西洋参、高丽参、枸杞、菊花，将其洗净后，加入适量的热水，进行提取10分钟即可。

功效：此产品具有养肝明目和补气的作用。高丽参属于温性药材，而西洋参则属于凉性药材。二者互补，恰到好处。