中国人有一个传统的习惯，就是喝茶。我们应该养成经常喝茶的好习惯。根据统计数据显示，每天喝三杯茶可以获得许多抗病保健的好处。如果在茶中加入牛奶，还可以增强茶叶的保健作用。此外，喝茶还能预防以下几种疾病：

降低中风

一项为期15年的荷兰研究发现，经常喝牛奶红茶可以降低中风的危险。美国的研究也发现，牛奶红茶中含有的茶多酚可以降低坏胆固醇水平11%，从而减少中风和心脏病的风险。此外，茶多酚还有助于改善血管功能。

促进消化

未加工的绿茶有助于促进肠道蠕动，帮助食物消化。此外，绿茶还能够减少脂肪吸收的30%，有助于减肥效果。薄荷茶可以促进消化，姜茶则可以治疗反胃，特别是妊娠反应。茴香茶的功效包括预防便秘、胃肠膨胀和腹绞痛的发生。

增强免疫力

据哈佛大学的研究发现，每天喝5-6杯茶的人可以明显提高免疫力，同时也会改善新陈代谢和皮肤健康。此外，喝茶还有助于人体对抗细菌和寄生虫的能力。姜茶具有抗炎、镇痛和促进循环的作用，可以缓解偏头痛。

治疗失眠

红茶中咖啡因含量较高，最好不要在睡前饮用。然而，大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶含有色氨酸和氨基酸，具有镇定的效果，而科因则有缓解不安、促进睡眠、治疗失眠的作用。此外，薰衣草花茶可以放松身心，而罗勒叶茶具有镇静作用。

保护牙齿

饮用茶水会导致牙齿变色，但茶叶中的多酚成分却具有抗菌功效，可以预防牙结石、牙病和蛀牙。无论是白茶还是绿茶都具备这种功效。而果茶中的酸性成分会损害牙釉质。