在气温降到冰点以下的寒冷日子里，炽热的暖气给人们带来了幸福感的巨大提升。然而，与此同时，由于空气干燥而引发的暖气病却困扰着许多人。为了摆脱干燥和炎热的困扰，度过一个温暖舒适的冬天，让我们一起来看看小编盘点的七种滋润的水果。

您家的空气是否过于干燥？

专家提醒，若出现以下状况，则家中空气可能过于干燥：嘴唇干燥脱皮，喉咙干燥，皮肤瘙痒，容易出汗，鼻子出血，情绪烦躁，呼吸道感染的可能性增加。

冬季滋润的七种水果

梨

冬季水果首选的是梨，因为它具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，非常适合冬春季节发热、上火患者食用。此外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。最好是在饭后2~3小时吃一个梨，这样身体能更容易吸收其中的营养。

猕猴桃

早上食用猕猴桃可以缓解便秘问题。此外，猕猴桃对于保持身体健康、预防疾病以及治疗方面具有重要的作用。经常摄入猕猴桃可以预防老年人骨质疏松症、抑制胆固醇堆积、防止动脉硬化、改善心肌功能，预防心脏疾病等，对抗癌症也有一定程度上的作用。每天食用1~2个猕猴桃是身体能够充分吸收的量。但是，请勿空腹食用，最好在进餐前或者餐后1~3小时食用比较适宜。

甘蔗

青皮甘蔗是清肺热的最佳食物之一，它对归属肺、胃经的人体内产生良好的影响。它不仅含有丰富的糖分和水分，还富含对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。南方人通常会用青皮甘蔗煮制各种糖水来食用。在干燥的冬季，补充水分也尤为重要。

菱形

另外，无论是水果还是蔬菜，我们对菱形的争论结果都主要关注它对我们的健康有何好处。菱形被认为具有清肺热和解毒的效果，它的脆爽多汁的季节性菱角、蔬菜和甜点也深受欢迎。

石榴

石榴是拥有浓郁异国风情的水果，性质温和，味道酸甜，对肺、肾和大肠经有益。它能够生津止渴，收敛紧致，是秋季养身的理想食材。此外，石榴与其他水果不同，我们需要小心地处理那颗珊瑚红的果实，这时我们会感受到童真的喜悦。

葡萄

葡萄具有补气养血、健脾养胃的作用，其营养价值很高，而且喜欢甜味，一直以来都被视为身体疲劳的象征与祥瑞之物。尽管秋天的葡萄含有较高的糖分，但是这些葡萄糖易于被人体吸收，适量食用并不会给身体造成太大的负担。此外，近来葡萄种子成分频繁出现在各大护肤品牌中，其具有显著的抗氧化和有效维护皮肤的功效。

白桃

喜爱的白桃是我喜欢的水果，它多汁而甜美，具有补益气血、滋润阴阳的功效。一口咬下，那芬芳的果肉立刻就能征服我的味蕾。此外，白桃中富含胶质物质，对美容有很大的好处。谁不想拥有像沾满颜料的桃子一样湿润的光泽呢？

水果汤是一种清新滋润且有养颜功效的饮品

在民间，有一种说法称生的梨可以清热润六腑，而熟的梨可以滋阴润五腑。悉尼梨具有润肺清热、生津止渴的作用。如果与冰糖一起使用，不仅可以增强润肺止咳的效果，还可以治疗肺干咳、咳嗽无痰的情况。此外，冬天容易出现唇干咽干的问题，多喝雪梨炖冰糖也有滋润双唇的功效。但是需要注意的是，有痰的咳嗽患者不适宜饮用此类饮品。同时，梨的性质偏寒，容易助湿，多吃可能会伤害脾胃。因此，脾胃虚寒或者怕冷的人不宜多吃，脾虚痰湿的人也应该慎重使用。

制作方法：取新鲜雪梨约100-150克。

1、先去皮，然后洗净，最后放入炖盅内。

2、添加适当的冰糖和清水。

3、将其炖煮一小时后，可以享用煮水和吃梨。

作用：冰糖雪梨汤具有清热润喉、滋补脏腑的作用，冬季饮用口感清爽可口，还能解腻润喉。