在秋季这个干燥的季节里，如果能够喝上口感爽口的养生粥，就能够起到润肠去燥的作用。那么，我们该如何品尝秋季的养生粥呢？另外，养生粥又有哪些好处呢？下面，我为大家简要介绍一下六种养生粥的方式。

胡桃粥

将胡桃仁碾碎后与粳米一同煮，具有补肾、益肺、润肠的功效。使用20克胡桃肉和100克米。将核桃肉洗净放入锅中，与米一同煮成粥，用大火煮沸后改用小火持续煮熟。经常食用核桃粥，不仅能补充肾脏能量，还可以预防阳痿和遗精，同时具有抗衰老作用。

生地麦冬粥

将生地黄50克和去芯的麦冬40克加入粳米50克一起煮成粥，再加入金枝橙饼30克，即可制作出生地麦冬粥。这种粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对于秋季的肺干咳、内热解渴、心烦失眠、肠干便秘等症状有很好的疗效。

栗肉粳米粥

将栗肉和粥一起煮，通常会有补肾强筋和健脾养胃的好处。栗子有养胃和健脾的作用，同时可以补肾强筋和活血止血。尤其适用于老年人出现腰腿酸痛或关节疼痛等症状的情况。

牛奶燕麦粥

将燕麦仁用清水冲洗干净，备用。将牛奶倒入装有玉米粉的容器中，搅拌成糊状。在锅中加大约4碗水，加入燕麦仁，煮沸。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子搅拌，用文火煮约10分钟即可。燕麦能有效促进新陈代谢，减少色斑，具有美白功效。燕麦还可以去除皱纹，补充水分，具有良好的美容效果。常食用牛奶燕麦粥可使皮肤变得光滑细嫩。

山药枸杞粥

先将粳米洗净，然后用冷水浸泡一个小时，捞出来后沥干水分。新鲜的山药去皮，刮洗干净，切成小丁状备用。将枸杞子用温水浸泡一段时间。在锅内加入1500毫升冷水，然后加入粳米、山药和枸杞子，用大火烧开，然后用小火煮至软烂即可。吃的时候可以加入糖和蜂蜜。山药枸杞粥具有补血养颜和祛斑的功效，适合有老年斑或斑点的女性食用。

芝麻粥

将芝麻和米打碎后一起煮，可以有效治疗眩晕、记忆力下降、白发等问题。所需的材料是50克芝麻和100克米。首先将芝麻炒熟，然后磨成细粉，最后将其与煮熟的米混合在一起。经常在秋天食用此粥可以促进长寿、润肺，是秋季保健粥的首选。同时，对于便秘和肺干咳的人有一定的疗效。