荔枝味道美妙、甘甜可口，口感柔软，而且营养价值高。荔枝含有机体所需的多种营养成分，包括蛋白质、糖类、维生素、矿物质和纤维等。

荔枝的益处与功能：

1、补充能量

荔枝的糖分含量非常高，可能达到70%。因此，当身体感到疲劳或出现低血糖时，吃荔枝能够迅速为身体补充能量，帮助恢复体力。

2、美容养颜

荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，其中维生素C是合成胶原蛋白的重要成分，能够使皮肤光滑有弹性，具有美容的效果。

3、促进食欲

荔枝口感酸甜，能够滋养脾胃，促进消化，改善食欲，非常有益。

4、提高免疫力

荔枝肉富含维生素C和蛋白质，有助于增强免疫系统，提高抵抗疾病的能力。

5、益精补肾

荔枝富含游离氨基酸、果糖、葡萄糖、果胶、苹果酸和柠檬酸等成分。它不仅是一种对健康和美容有益的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚梦遗、脾虚泄泻以及健忘失眠等问题。

6、排毒养颜

荔枝味道甘甜，性质温和，具有补充精气、滋养脾胃、提升气血、改善肌肤等多种功效，可以帮助改善肝功能，促进毒素排出，加速细胞再生，使皮肤更加细腻。

荔枝的禁忌：

1、肝火旺盛

荔枝是一种热带水果，如果食用过量，会导致体内肝火上升，表现为口干、口臭以及口腔和舌头出现溃疡等症状。

2、便秘

过量食用荔枝会导致肠胃蠕动变慢，从而引起消化不良，反而加重便秘症状。

3、糖尿病患者

荔枝含有较高的糖分，过量食用可能导致体内糖分过多，容易使血糖上升，因此糖尿病患者应避免食用。

4、肾病综合症患者

患者如果过量食用荔枝，会增加肾脏的负担，进而影响其正常功能。

荔枝味道虽佳，但不宜多吃，以免增加身体负担，导致不适。