怎么处理出虚汗的情况？

夏季天气炎热，人们出汗是很正常的现象。然而，有些朋友，尤其是男性，甚至在冬季仍保持出汗的习惯，特别是晚上睡觉时经常出汗。实际上，这就是我们通常所说的虚汗，是由于气血不足或肾气不足引起的一种现象。

汗出的烹饪方法

治疗因气虚引起的多汗应以补益气血为主要方法。可以选择中益气丸、培土生金生脉饮、益气聚汗、西洋参、人参等来补益气血。

如何促使出汗以及如何调节出汗的食谱方法

1、党参乌鸡汤是一款补气药膳

配料：10克党参干燥材料，半只乌鸡母体，10克山药干燥材料，10克沙参干燥材料，3个干香菇，2张红枣，适量生姜。

烹饪步骤: 先将乌鸡放入沸水中煮熟，然后用上述的配料进行小火炖煮2小时。每周可享用1~2次。

此药膳可修复气虚固表，同样有助于调补中和胃，对于气虚的人有收敛汗液的功效，特别适合产后体虚、肥胖多汗的妇女以及身体脆弱的老年人。

2、推荐运动：散步和踮脚

建议早晚饭后多进行散步，逐渐增加运动量，达到充分激活身体内部的调节能力，促进各项功能的恢复，同时减少出汗的情况。

另外，每天早、中、晚分别踮脚30次可以有效缓解出虚汗的症状。

3、中医药处方1推荐：玉屏风散

草药：黄芪20克，炮制白术15克，制防风15克。

使用方法：将药材放入煮水中煮沸，每天服用1副，连续服用7至10副以治愈。或者将药材打成散剂（可在药店加工），服用时用开水冲服，每天早晚各服用一次，每次服用3克。

民间止汗方

制作方法：取8-10克太子参和6颗红枣，加入一大碗水，待水煮开后改用小火煎煮10分钟，然后可以饮用，每天一次。