随着生活水平的提升，夫妻对性生活的期望也越来越高。性生活的品质直接影响夫妻间的关系。为了保持良好的夫妻关系，我们需要提升性生活的质量。

一、如何改善性生活的品质？

1.找到身体上敏感的情感点

性敏感区不仅仅局限于生殖器官，它们就像身体的性感传感器。在适当的爱情氛围下，这些地方在前戏、性生活甚至事后都能给你带来同样的刺激。

2.寻找难以捉摸的性快感的地方

当你知道如何寻找你的性满足点时，可以在性行为时去找它。你可以将手指伸入阴道，往前5厘米，感受阴道前壁的部分。当你感觉到一个稍微凸起的组织时，那就是你的性敏感点。

3.每周至少有一次一次性生活

研究表明，每周进行至少一次性生活可以帮助预防疾病和抑郁心情。性刺激似乎能够增强免疫系统的效果。还能够缓解头痛、治疗痤疮，并减轻日常生活中的疼痛感。

4.努力减少在性生活中的分心因素

最近，发现在床上看电视对性欲是一个重大的杀手。电视屏幕上闪烁的亮光明显让人想要入眠。这不仅会降低性敏感度，还会完全破坏整夜的性生活。如果你期望有更好的性生活体验，那么就请关闭电视吧。

5.增强你的性愉悦能力

为了更好地强化腹壁肌肉，也称为骨盆底肌肉，这是在小便时使用的。你只需分离这些肌肉。在排尿时，你只需停下数五次，然后放松。一旦找到这种感觉，每天在桌子上，公交车上或看电视时收紧放松20次，逐渐增加到50次。

6.定期进行身体健康检查是非常重要的

没有比腹痛更糟糕的事情，它会影响你的性生活。经前疼痛、瘙痒和不明分泌物都会让你担心。如果你发现任何异常(甚至是奇怪的气味)，最好去看医生，即使你确信100%没有性传播疾病。

二、使用以下八种技巧可以让性生活更加充满激情

1.夫妻共同在浴室里沐浴

夫妻共同参与活动可以加深彼此之间的感情，增添乐趣，提升性生活的兴趣。在假期里，他们可以抽 out 更多的时间一起体验赌博游戏，分享美食，一同沐浴，互相帮助清洁身体，互相欣赏。这样的互动可以增加性激情。

2.诱人的内衣诱惑

不要认为那些价格昂贵的情趣内衣只是虚有其表，它们确实能够让男人为之疯狂。特别是那些带有蕾丝和薄纱的内衣，能够增加神秘感和期待感。当一切自然流畅时，当双方的皮肤相互触碰时，这种内衣能够给予更强烈的爆发力和兴奋感。据说性技能是夫妻共同努力的结果，但是性生活也需要性用品来增添趣味，丰富满意度。因此，适当使用杜蕾斯M感觉双驱双振兴趣味按摩器是非常重要的，它不仅包含了双重电机驱动，独有的双振动功能，还有流线对称的设计，以及有节奏的感性节拍。

3.害羞的时候更能激发激情

如果你们已经非常熟悉，并且没有什么秘密了，为什么不尝试突然改变一下风格呢？回想一下当年你是怎样红着脸接受他亲热请求的，那时候害羞的你一定会让他感到兴奋。男人可以问她是否愿意一起看一部色情电影。

4.自己的自我预备可以更加激发热情

就像冬季里的汽车一样，女性在性爱中同样需要预热。如果一个女人在享受烛光、音乐和红酒晚餐之前就感到兴奋，那么在性爱过程中更容易达到高潮。女性在与丈夫皮肤接触之前积攒的性能量越大，就越容易达到高潮。女性自我爱抚是预热的最佳方式，此外，阅读情色小说也能够引发性的思绪。

5.前戏

当妻子询问丈夫是否愿意用脸摩擦赤裸的胸部，亲吻小乳头，脱下裤子等行为时，实际上是在进行情趣游戏。这种游戏可以逐渐激发丈夫的欲望，增强他的性能力。

6.明亮的灯光给人更强的视觉冲击

不仅男性在性爱过程中注重视觉刺激，女性也会对视觉刺激产生兴趣。在性交前后开灯保持眼睛睁开，有助于双方观察彼此的反应，促进交流。在有镜子的环境中进行性爱，或者观看激情片，都可以增强双方的情欲。

7.掌握性大权

传统观念认为，夫妻在性生活中应该彼此平等，但新的观念认为，夫妻可以自己掌握性生活的权力，只要他们能从性生活中获得满足和快乐，选择在哪个房间进行都可以。如果你觉得在卧室里进行性爱很无聊，可以尝试换个房间，比如厨房、客厅、卫生间、阳台等。不过，在进行这些尝试之前，首先要确保安全。

8.亲吻手

不仅仅是女性才能享受吻手的礼仪，男性同样喜欢体验亲吻双手的感觉。用舌尖轻吻指根网状区域，渐渐向上滑动。这个区域和内耳一样敏感，能够令男士感到鸡皮疙瘩。