随着生活水平不断提高，夫妻之间对性爱的要求也越来越高。每晚的性生活质量直接关系到夫妻感情的好坏。为了保持良好的夫妻关系，必须提高性生活的质量。下面将介绍一些方法来提升性生活的质量。

1、抓住你身体上最敏感的情欲区域

性感区域是身体的敏感感受器，分布在全身各个部位，不仅仅局限于生殖器官区域。如果在前戏、性生活甚至结束后得到适当的刺激，这些区域都能带给你同样的愉悦感受。

2、寻觅难以捉摸的性快感之处

要找到性满足点，可以在性行为时尝试寻找。首先，将手指伸入阴道，前进五厘米，寻找到阴道壁的前部。当感受到一个肿胀的组织时，那就是性满足点所在。

3、每周至少有一次性行为

一项调查表明，每周进行至少一次性生活可以预防疾病和缓解抑郁情绪。似乎是由于生殖刺激导致免疫系统更加有效，可以减轻头痛、改善痤疮状况，并缓解日常生活中的疼痛。

4、将性生活中的干扰因素降到最低

近期，被视为最大的性欲杀手是在床上观看电视。电视机屏幕上的闪烁光点明显让人想要入睡，降低了性敏感度，并且会完全破坏整个晚上的性兴致。如果你希望拥有更好的性爱体验，那就请关闭电视吧。

5、增加你的性愉悦度的潜能

为了更好地锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，这是在小便时会用到的。你只需要在小便时分开这些肌肉，停下五次，然后再放松。一旦你掌握了这种感觉，每天可以在桌子上、坐巴士、看电视时进行20次收紧和放松的锻炼，逐渐增加到50次。

6、定期进行身体健康检查是必要

没有什么比腹痛、月经前痛、瘙痒和神秘分泌物更能破坏你的性生活。如果你发现任何让你感到担忧的异常情况（甚至是奇怪的气味），最好赶紧去医生那里检查一下，即使你百分百确定那不是一种性传播疾病。

让性生活更加充满激情的8个技巧

1、夫妻一共浴

夫妻共同参与活动能够加深感情，提高亲密度，同时也能增添性生活的乐趣。假期给了两人更多的时间，可以尝试一起玩有趣的小游戏，品尝美食，还可以一起洗澡，亲自为对方清洗身体，相互欣赏、嬉戏，增加性生活的激情。

2、性感内衣的吸引力

不要误以为那些昂贵的情趣内衣没有实用价值，它们确实能让男人为之疯狂。尤其是那些带有蕾丝和薄纱的内衣，能增加神秘感和期待感。在合适的时机，当双方的皮肤接触到一起时，爆发力和兴奋感会更加强烈。虽然性爱技巧是夫妻双方共同努力的结果，但是性生活中使用情趣用品是必不可少的，更不能忽视性爱带来的满足感。因此，适时地使用杜蕾斯M焕觉双驱双震情趣按摩器是非常合适的选择，它内含双马达驱动，独特的双重震感，流线对称的造型和律动性感的节拍。

3、在合适的时候对羞涩更加激情

如果你们两个人已经很亲密并且对性方面没有什么保密了，为什么不试着突然改变一下风格呢？回想一下当初你是如何脸红着接受他的亲热请求的，那种害羞的你肯定会激发他的性趣。男性可以轻声询问她是否愿意一起拥抱着看一部情色电影。

4、提前准备给自己增添热情

就像在冬天开车一样，性爱也需要预热。如果在烛光、音乐和红酒晚餐之前，女人就已经兴奋起来，那么在性爱过程中就更容易达到多次高潮。女人在与丈夫的皮肤接触之前，积累的性爱能量越多，就越容易达到高潮。女人自我爱抚是最好的预热方式，此外，阅读情色小说也可以引发性欲的联想。

5、恳请前戏的渴望

当妻子问丈夫：“可以用脸蛋抚摩你赤裸的胸膛吗？可以亲吻你的乳头吗？可以脱掉你的裤子吗？”等问题时，实际上是在进行“求爱前戏”的游戏。这样的前戏可以逐渐唤起丈夫，并增强他的性欲。

6、点亮灯光会让氛围更加有触感

一项研究发现，《性行为档案》杂志刊登了这一研究结果，指出男性不仅关注视觉刺激，在性爱中女性也同样会受到视觉刺激的影响。为了方便双方在交流时能够观察到对方的反应，性爱前后可以选择保持灯光开启，并保持睁眼。另外，在激情片前或者性生活中尝试使用镜子，也能增强双方的激情。

7、拥有控制性爱的权力的一方

传统观念则认为夫妻在性爱中应该相互平等，然而新的观念则提出，性爱的主导权可以交给其中一方，只要夫妻双方都能够从性爱中获得满足和快感，那么在家务方面谁来掌控则无所谓。如果觉得卧室的性爱有些乏味，不妨尝试在其他房间进行，比如厨房、客厅、浴室或者阳台等等。然而，在进行这些尝试之前必须要做好各项安全工作。

8、亲吻手部的爱抚

接受吻手礼并不只是女性的特权，男性也很享受双手被亲吻的感觉。使用舌尖亲吻手指的网状区域，然后轻轻向上滑动。该区域和内耳一样非常敏感，会让男性感到非常兴奋。