高品质性爱的要求是什么？高品质的性爱不仅仅是为了满足身体需求，还能够加强夫妻之间的关系。那么，高品质性爱的标准是什么呢？

一、判断高质量性爱的六个准则

年轻的夫妇若能享受高质量的性生活，将饶有趣味、让人难忘，甚至是一生难忘的。然而，实际情况是，夫妇在性爱中普遍存在一个现象，即只顾忙于追求速度，忽视了质量，导致性生活的品质逐渐走下坡路。

许多人认为实现高品质的性生活很难。然而事实上，只要你努力朝着拥有高品质性爱的目标迈进，你就能够享受到美好的性时刻。

早做避孕准备

最近的研究显示，在性行为之前采取避孕措施可以提高双方在性行为中的安心感和投入度。使用避孕药和避孕套都是理想的选择。当然，如果你已经决定要孩子，也可以放松一下。

至少发生过两次浪漫的遭遇

许多人认为性不是从脱下衣服开始的，而是从与异性接触的那一刻开始的。英国性专家邦尼雅各布森博士在他的著作中指出，为了促进性生活，每隔两天至少要安排两次浪漫的互动机会，例如送小礼物、一起观赏浪漫电影，或者在工作中发送调情短信。这些行为能够增加性欲的期望，尤其能让女性更快地进入状态。

完成性爱后，我们会彼此拥抱十分钟

当你醒来后，你会在性行为后拥抱吗？这个拥抱会温柔吗？忽视后戏是男性在世界各地共同面临的问题，然而，没有后戏的性行为是不完整的。因此，建议在每次性行为之后，互相赞美和鼓励对方，共同整理私人空间，或者静静地拥抱10分钟，这样可以满足彼此的内心需求，加深感情。

每次实际性爱的时间为7到13分钟

比兰德学院的研究人员指出，实际的性行为（性器官的接触）时间应在7至13分钟之间最合适。若时间超过13分钟，男性会感到疲劳，难以恢复精力；若时间不到7分钟，则双方都可能有一种未满足的感觉。

每次性爱前的探戈时间是6分钟

众所周知，性爱的前戏非常重要。它可以唤起女性对性的欲望，促使女性产生阴道分泌物，也有助于男性勃起更坚硬。最好的性爱前戏应该满足人们视觉、触觉、嗅觉和听觉的需求，比如说一些有趣的对话，呼吸接触，亲吻和爱抚等等。一般来说，前戏的时间应该控制在6到十分钟左右比较合适。

性行为必须保持清洁、卫生

为了保证性爱的高质量，周围的环境和健康同样至关重要。因此，在进行性爱之前，床上用品必须保持干净。拥有宁静的环境、洁净的心灵和整洁的床上用品是性爱的必要条件。优选棉质床单和宽大的床是最佳选择。持久宁静的环境就意味着无杂音和家庭干扰。保持心灵的纯洁意味着没有打扰和烦恼。

如果你满足了这五个标准，我相信这一定会是你最幸福和最难忘的时刻。这将会成为你一生中最美好的时刻，值得你永远铭记。朋友们，你们现在难道不努力吗？

二、有三种不适合进行性爱的时机

1.在憋尿的时候应该避免进行性生活

最近的临床研究发现，适当憋尿可以改善一些勃起功能受损的老年男性的情况。这可能是因为尿液储存对膀胱有一定的刺激作用。但是，对于勃起功能正常的人来说，并不建议也没有必要故意憋尿。此外，忍耐的行为也可能会产生副作用。男性生殖器有两个主要功能，一个是排尿，另一个是排精。这两个功能由一个阀门控制，可以选择开启阀门以排出尿液，或者关闭阀门以排出精液。通常情况下，这个出口只负责排尿，没有冲突。然而，在性兴奋时，如果膀胱还有尿液，就会存在先排尿的问题。如果你憋尿太久，膀胱的压迫会导致血液充血并引发前列腺疾病。另外，如果性生活不便利，也会分散注意力，影响性生活质量。因此，在进行性生活之前最好排空膀胱。

2.刚刚洗完热水澡后，建议不要立即进行性爱

有一些人认为，洗热水澡后放松身心，对性生活更有好处。郭军主任表示，要享受性生活，洗热水澡最好持续半小时以上。人体是一个极其敏感的生理系统，对温度极其敏感，即使只有0.1摄氏度微小的变化，都会引起内部激素的双重变化，同时也会影响神经元细胞所产生的电频信号的强度。通常情况下，当温度超过33℃时，皮肤的感知能力会开始减弱。许多人都可能会出现脸部潮红和麻木的感觉。我们通常所说的热水澡，是指水温在38℃-40℃之间，用手触摸一下会感到稍微有些烫，肯定会降低我们的触觉。在进行性生活之前，建议尽量避免洗热水澡，而是选择洗凉水澡，水温控制在大约35℃左右较为合适。热水浸泡可以平静神经，减少心血管压力，对高血压、神经衰弱、失眠和皮肤瘙痒有良好的治疗效果。如果你真的想洗一个热水澡，我建议你等待大约半小时再进行性爱。这样的话，皮肤温度就可以基本恢复正常，皮肤也不会那么湿润，也对性欲没有负面影响。

3.当周围环境干扰我们的性生活时

许多夫妇都会遇到性生活被打断的尴尬情况，除了孩子们制造的噪音外，还可能会因为朋友的拜访和电话的干扰而中断。尽管它不会对身体造成严重损伤，但会在性心理方面产生不良影响。性不仅仅是身体上的行为，也是心理上的一种活动。当人们的美好而甜蜜的性生活被不断打断时，不可避免地会产生不愉快和易怒的情绪。随着时间的流逝，这种情况也可能变成一种条件反射，也就是每次兴趣来临时，你会担心这些干扰会意外地出现，从而在心里留下一个不舒服的感觉，导致无法全心全意地投入到未来的性生活中。为了避免这种尴尬，夫妻最好在适当的时间进行性爱，例如在孩子通常不会哭或孩子不在家的时候。在这段时间里，您还需要拔出电话线或将手机关闭，并将其调至静音模式。如果你被意外骚扰打断，当然不要生气，而是应该彼此互相安慰；如果有可能，可以重新开始，但如果你真的没有情绪的话，再次进行谈判。