中医可以帮助调理月经不调问题。要如何进行具体调理呢？

糯米粥的食疗功效

食用温热的食物有利于血液畅通运行，而摄入生冷食物则不利于消化，还可能损害人体阳气，导致血液循环不畅，出现月经不规律、月经少量、痛经、闭经等问题。在月经期间选择清淡饮食有助于消化和吸收。

食材: 红枣30克，桂圆10颗，黑糯米100克。

食材：适量的红糖

制作方法:

(1) 洗净大枣，备用。

将龙眼去皮并洗净，备用。

将黑糯米清洗干净，然后放入枣和龙眼，加适量水煮成粥，最后依据个人口味加入适量红糖。

这种膳食疗法的效果在于温肾健脾，补血调经。红枣具有甘温的味道，可入脾胃经络，温补不足的脾经络，甘缓阴血，调和阴阳，调节营养物质和防御力，滋润口干。红枣富含蛋白质、糖、有机酸、多种维生素、钙、铁、磷等微量元素。龙眼肉口感甘平滋润，有养血安神、补心健脾之效。黑糯米味甘温，入脾、胃、肺经络，可补益脾胃气血。

红糖水的养生方法

红糖属于温热之性，易引发上火症状。对于体质虚弱、寒湿血虚、气滞血虚的女性来说，饮用热红糖水可以提升体内温度，缓解体寒气滞导致的痛经。热饮红糖水能温暖身体、增加能量，促进气血流通，加速血液循环，有利于月经顺畅。若再加入姜汁，有助于补中益气、滋补血气、养肝血，促进筋络温通的效果更佳。

但如果你体内属于火体质，也就是内热较重，虚火上升，那么喝非常干燥的红糖水就好比火上加油，身体无法承受虚火过旺的情况，因此可能通过出血来排出内火，这会导致出血过多。通常喝红糖水适合产后康复的女性，有助于缓解子宫收缩。不过对于经期的女性来说，效果不明显，有时摄入过多甜食反而会加重她们的焦虑情绪。