根据中医的养阳春夏，养阴秋冬的原则，现在需要进行补充。然而，补充需谨慎，也需遵守一些禁忌。

要避免不必要的补药

盲目补充药物，增加开销，对自身造成伤害。过量服用鱼肝油可能导致中毒，长期摄入葡萄糖会引发肥胖，血液中胆固醇升高，容易患上心血管疾病。

虚实与

中医治疗的原则是根据病情的虚实程度来决定治疗方法，虚症患者需要进行补养，实症患者则不宜增加药物的用量。虚实症状可分为阴虚、阳虚、气虚和血虚，应采取针对性的治疗方法来补充身体能量，否则反而会对身体造成伤害。

保健养生虽然没有治疗疾病那样明确的区分，但至少需要将饮食对象分为寒性和热性两种。寒性的人怕寒冷，手脚不温暖，食量多，大便稀水样，小便量多，舌质淡白。而热性的人，手脚心热，口干苦，口臭，大便干燥，小便短而红，舌质红，脉搏快。如果不区分冷热盲目进行饮食调理，容易使症状更加恶化。

免于遭受多种益处

过量服用任何补剂都会对健康造成危害。认为多吃补药能治疗疾病或是增强身体健康是不科学的观点。如果过多摄入参茸类补品，会导致腹胀，食欲不振；过量摄入维生素C，会引发恶心、呕吐和腹泻症状。

忌凡补必肉

动物性食物无疑是补充身体所需的良好选择，不仅富含丰富的营养，而且口感美味。然而，肉类不易被身体消化和吸收。对于消化功能已经减退的老年人来说，长期而过量地摄取肉类可能超过他们的负荷能力。此外，肉类消化过程中产生的一些“副产品”，如过量的脂肪和糖分等，经常是老年人常见的心脑血管疾病和癌症等疾病的诱因。清淡的饮食也是一种有效的补充方式，特别是蔬菜类食物更不能被忽视。从现代营养学的角度来看，新鲜水果和蔬菜富含各种维生素和微量元素，是人体所必需的营养物质。

药代食

食物的补充效果胜过药物，过分依赖药物不科学。出乎意料的是，很多食物也具有治疗功效。例如，多食荠菜可治疗高血压；多食萝卜可促进胃功能，帮助消化，舒缓胸闷咳嗽；多食山药可以滋补脾胃功能。日常食用的核桃、花生、枣子、扁豆、莲藕等也是补充营养的良好选择。

要避免过于注重进展而忽视了退出的重要性。

随着人们生活水平的提高，许多家庭每天都食用油腻的荤腥菜肴。这些食物在代谢后会产生酸性有毒物质，需要及时排出。然而，现代生活节奏快，许多人的排便不规律甚至便秘。因此，养生专家近年来提出了关注"负营养"的保健新理念，即重视排除人体废物，减少"肠毒"滞留和吸收的同时，也要注重及时通畅地排便。

不断补充的永恒性

有些人最初喜欢使用某种补充品，但随着时间的推移，他们的饮食习惯逐渐变得偏食并对健康有害。药物和食物都具有保健和治疗功能，但同时也存在副作用，长期使用可能会影响身体内的营养平衡。尤其是对于老年人来说，器官功能不仅会逐渐减退，还需要全面系统地烹饪，因为不同的季节对健康药物和食物有不同的需求。因此，根据具体情况进行适当调整是必要的，而不能永远固守一种偏好。

越贵越补充

稀有的物品更有价值，像燕窝和鱼翅这样贵重的传统食品，并没有什么神奇的食疗功效。相反，普通的红薯和洋葱等食品却具有值得我们重视的食疗价值。

另外，所有的食疗方法都有特定的适应人群和适应症，所以需要根据个体的需求来确定所需药膳的补充物质，而不是以高低来评判补充效果的好坏。特别是对于老年人来说，应以实用和经济的原则来选择补充物质。