随着中秋节的临近，月饼成为了饭桌上美味的食物，并被亲朋互赠。虽然月饼的原料包括莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食材，但制作馅料的过程中，加入了大量糖和油，使其成为了高脂肪、高糖分的食品，对健康并没有太多的好处。因此，从养生保健的角度来看，吃月饼需要小心，并且要知道如何适量地吃。

品尝月饼的技巧

营养师强调，无论食用何种月饼，都应该尝一点即可，每次最好只食用四分之一个。同时，食用月饼后，当天的饭量和其他餐食也应减少，以避免摄入过多的热量和油脂。

需要提及的是，由于月饼的糖分和脂肪含量很高，所以一般人吃完月饼后会感到很饱。因此，专家建议，在食用月饼后可以多喝茶，来减少月饼的油腻感，有助于消化。同时，中式茶的热量非常低，相对于汽水、咖啡等饮料来说更加适宜。

哪些人不适合多食用月饼呢？

因为月饼很难消化，所以容易消化不良的人不宜多吃。

由于月饼的糖分和脂肪含量较高，因此一些患有疾病的人最好尽量避免食用。其中，糖尿病患者、高血压患者、高胆固醇患者以及甘油三酯偏高的人都应该远离月饼。