导致肝脏健康问题的原因有很多，例如病毒性肝炎、酒精性肝病、非酒精性脂肪肝、药物性肝损伤及自身免疫性肝病等。你们知道肝脏不健康的具体表现吗？让我们一起来了解一下。

肝脏功能不佳的表现有哪些？

1、食欲不振

胆汁分泌减少会影响胃肠道的功能，导致食欲减退或饮食量减少，特别是在面对油腻食物时更为明显。

2、恶心呕吐

肝脏功能不佳可能导致消化能力下降，食物在肠道内停留时间延长，从而引发恶心和呕吐的症状。

3、全身乏力

肝脏是主要的解毒器官，如果肝脏功能不好，其解毒能力会减弱，导致代谢产物无法有效排出体外，从而干扰正常细胞功能，引起全身乏力。

4、肝区胀痛

肝脏功能不佳可能导致肝脏肿大，从而引起肝被膜受到牵拉，出现肝区疼痛的症状。

肝脏健康的人应该选择哪些食物呢？

1、黑木耳

黑木耳被誉为“胶质菜”，也称为“生命之树的板块”，因其叶片形状类似翡翠且颜色接近青翠。黑木耳中的胶质可以包裹体内有害物质，帮助其排出体外，具有良好的保肝效果。此外，它还富含铁、钙、硒、胡萝卜素等多种营养成分，有助于预防肝脏疾病。

2、胡萝卜

胡萝卜是一种常见的蔬菜，也被誉为肝脏保健的良品。它富含多种维生素和矿物质，有助于调节人体免疫系统，并能减轻因饮食不规律和长期熬夜等因素导致的肝脏损伤。此外，胡萝卜还通过促进肝脏的通气、去除湿气、养血及调理身体等方式，有效维护肝脏健康。

3、芦笋

芦笋是一种常见的绿色蔬菜，是保护肝脏的良好选择。它富含纤维素且热量低，能够促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和有害物质，还能通过净化肝脏来维护其健康。此外，芦笋还含有丰富的胰岛素、锰和硒等营养成分，不仅能补充体力，还有助于保护心血管系统的健康。