冬枣是一种常见的水果，不仅味道鲜美，而且富含营养，被称为“滋补圣果”。那么，冬枣的功效与作用以及禁忌有哪些呢？喜欢吃冬枣的朋友们快来了解一下吧。

冬枣的益处与功能：

1、预防和控制心脑血管疾病

冬枣富含维生素C和维生素P，同时还含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，能够有效促进毛细血管的健康，维持血管壁的弹性，并对抗动脉粥样硬化具有积极作用。此外，冬枣里面含有芦丁，这是一种对高血压具有良好疗效的成分，因此冬枣在预防和治疗冠心病、高血压及动脉粥样硬化等疾病方面具有显著的益处。

2、排毒护肝

冬枣富含糖类、维生素C和环磷酸腺苷等成分，能够减轻多种化学药物对肝脏的伤害，还能促进肝脏合成蛋白，提高血清白蛋白的含量，调整白蛋白和球蛋白的比例，降低血清谷丙转氨酶的水平。

3、美容养肤

维生素C是一种强效的抗氧化剂，是抵御自由基和抗衰老的理想选择。它能够还原黑色素，并抑制黑色素的生成，从而有助于淡化已有的斑点和色素沉着，同时改善皮肤的肤色。

冬枣的禁忌：

1、不宜吃得过多。一次性摄入过量可能会引起消化不良和腹泻等症状。

2、不应该在空腹时食用。冬枣的外皮较硬，消化难度较大，空腹食用可能会加重肠胃的负担。

3、生理期的女性朋友应当注意饮食；冬枣富含膳食纤维和果胶等营养成分，建议在生理期时适量食用，以防止出现出血过多的情况。