哺乳期妈妈可以吃龙眼吗？

女性在产后可以食用龙眼。坐月子期间，关于是否可以食用水果，需要考虑水果的性质，包括寒、凉、温、热四个属性，同时也要考虑产妇自身的体质来选择。如果产妇是属于寒性体质的，不宜食用过多寒性水果，否则会对健康不利。

奇异果

俗称猕猴桃，口感甘甜性凉，富含维生素C，有提高免疫力的功效，也有解热、止渴、利尿、通乳的效果。多食有益身体恢复，尤其对剖腹产后恢复有帮助。因其性凉，食用前可用热水泡温。建议每日食用一个。

榴连

这种水果在东南亚出产丰富，因口感甜美且性质热，被誉为“水果之王”。由于具有温热作用，有助于壮阳助火，对提升体温、促进血液循环有益。产后体虚感到寒冷的人可以考虑使用这种水果作为补品。

榴莲属于热性水果，不容易消化，多食会容易上火。如果搭配山竹一起食用，就能缓解其热性。同时，剖腹产后的产妇要小心食用，因为可能会出现小肠粘液。

苹果

苹果的口感甜美，性质偏凉。不仅具有抗癌作用，还有助于促进大脑发育和提升记忆力。苹果可生津、消暑、开胃，富含纤维素，能够促进消化、增强肠道蠕动，减少便秘。

木瓜

木瓜具有多种功效，包括降压、排毒、消肿和驱虫，还有助于增加乳汁分泌，使胸部更丰满，减少脂肪并达到减肥的效果。

木瓜主要的营养包括糖类、纤维、蛋白质、B、C维生素、钙、钾、铁等，主要产自我国南方。我国自古以来就有使用木瓜催乳的传统。木瓜中含有木瓜酶，可有效分解蛋白质，鱼肉、鸡蛋等食物能在很短时间内被它分解成人体容易吸收的养分，刺激乳腺分泌。此外，木瓜自身的营养含量高，因此又称之为乳瓜。产后乳汁不足的产妇可以食用木瓜与鱼炖煮后食用。

龙眼

龙眼，也叫桂圆，味道甘甜，性质温热，主要产自广东、广西等地。龙眼有益心脾，补养气血，安抚精神，是一种珍贵的滋补品。产后身体虚弱的人，适当食用新鲜桂圆或者干燥龙眼肉，不仅可以滋补脾胃之气，还可以补充心血不足。

把龙眼肉和蛋花一起煮成汤，喝下去对产后调养效果非常好。