粥对女性、老人和孩子来说容易吸收，脾胃虚弱的人也可以通过喝粥来保健。那么，什么食物可以改善脾胃呢？接下来，小编将介绍五种养生粥，快来收藏吧！

1、燕麦粥

将50克蒸麦用适量水煮成粥，可作为早晚餐食用。燕麦又称油麦或裸燕麦，性质甘平，富含高蛋白，具有补虚健脾的优良营养价值。常吃这种粥，有助于维持皮肤弹性，并能显著抑制老年斑的形成。

2、薏米粥

将200克大米和100克薏米放入适量的水中，一起煮成粥。薏米具有健脾益气、利水消肿的功效，适合用于食欲不振、腹泻、水肿和皮肤扁平疣等症状。

3、胡桃粥

取五个胡桃，取出仁稍稍捣碎，与100克的粳米一起煮粥，加入少许红糖搅拌均匀，早晚空腹食用。此方有助于补骨益肺，健脾气血，滋润生津，改善肌肤，使身体健康，乌黑的头发。

4、熟地粥

将20克熟地用纱布包好，放入适量的水中煮20分钟，然后取出纱包。接着放入50克大米煮成粥，最后加入适量的冰糖稍微煮一下即可食用。这款粥常吃有助于补充气血，强健筋骨，畅通血脉，提升精气，调和五脏，具有美容健体、聪耳明目的效果，特别适合肌肉消瘦的人食用。

5、番薯粥

取100克番薯洗净切块，和150克粳米以及适量水一起煮成粥，适合早晚食用。这款粥有助于健脾胃和增强气血，能达到润肤的效果。

越吃越显气色，体内湿气减少，身体感受也更轻松。还等什么？下班后赶快去煮吧！