怀孕妇女如果发现脚踝、小腿、手臂和脸部出现肿胀，可以用手指按压这些肿胀的部位。如果按压后皮肤明显凹陷，并且不能立即恢复原状，那就意味着怀孕期间发生了水肿。

引起水肿的原因有很多，其中包括妊娠期子宫对下腔静脉的压迫，阻碍胎盘血液回流的胎盘激素和肾上腺醛固酮分泌增加，导致体内的钠和水滞留，贫血引起尿量减少，血浆蛋白低，导致水分从血管渗出到周围组织。不过，请不要担心。宝宝出生后，体内滞留的水分会慢慢排出，水肿也会消失。

怀孕期间，有些孕妇可能会出现浮肿的情况。这可能是由于身体激素的变化、体液滞留及血液循环等因素的影响。为了减轻浮肿的症状，孕妇可以通过饮食调理来帮助。

以下是一些饮食调理的建议： 

怀孕的女性可能会出现下肢甚至全身水肿的情况，同时伴有心悸、气短、四肢无力和尿量减少等不适症状，这种情况是异常的。营养不良、低蛋白血症、贫血和妊娠中毒是导致孕妇水肿的常见原因。因此，当出现严重水肿症状时，应立即去医院进行检查、诊断和治疗，并且要注重饮食的调节。

1、保证摄入充足的蛋白质。

每天必须摄入牲畜、家禽、肉类、鱼类、虾类、鸡蛋、牛奶和其他动物性食品以及豆类食品。这些食物富含高质量的蛋白质。贫血的孕妇还需要每周补充铁，可以每周食用2~3次动物肝脏来满足需求。

2.保证摄入足够的蔬菜和水果。

蔬菜和水果富含人体所需的各种维生素和微量元素，可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢，同时还具有解毒和利尿的功效。孕妇们要记得每天摄入足量的蔬菜和水果。

3.食用含盐的食品。

在水肿的时候，应该选择清淡的食物，避免食用咸的食物，尤其是咸菜，以免导致水肿症状恶化。

4.为了避免腹胀，应该避免血液回流不畅，以免加重水肿的症状。

减少摄入难以消化和易引起胀气的食物（例如油炸糯米糕、白薯、洋葱、土豆等）。

5.孕妇如果出现严重的水肿，需要适度限制饮水量。

合理控制饮水量。