今天是2014年的秋分节气，秋分是二十四节气中的第16个节气，这一天白天和黑夜的时间是相等的。那么，秋分有哪些传统习俗，秋分如何保持健康呢？接下来，让我们一起来了解一下吧。

2014年秋分的日期是什么时候？

秋分是二十四节气之一，它恰好在秋季的中间。按照农历计算，立秋是秋季的开始，而霜降则是秋季的结束，而秋分刚好是立秋到霜降这90天的一半，将秋季完美平分。

秋分时间是指在2014年9月23日10点29分04秒，农历是2014年8月(大)30日。

2015年秋分的时间是在2015年9月23日下午4点20分31秒，按照农历来说是2015年8月(大)11日。

秋分是一个标志着季节变化的节气。在秋分这一天，太阳处于黄经180度的位置，阳光几乎直射赤道，导致昼夜几乎相等的长短。目前，四川盆地的气温普遍降至22℃以下，迎来了宜人凉爽的秋季。天气转凉，开始下起秋雨并且感到寒冷。当南下的冷空气与逐渐减弱的暖湿空气相遇，导致一次性的降雨和气温骤降。在川西高原北部，每天的最低气温都会降到0℃以下，这时候你就能看到满天飞舞的雪花和大地被银装素裹的壮丽雪景。在秋分之后，四川省的降雨量明显减少，很少出现暴雨和大雨；然而，降雨天数却有所增加，通常出现连绵阴雨和夜雨的频率较高。唐代著名诗人李商隐的诗句“夜升巴山秋水绿，无数江头雨似絮”生动地描绘了四川秋季夜晚频繁降雨的特点。我们省份的盆地和凉山州一直以来秋季降雨量较多，湿度较高，这给秋收、秋耕和秋种工作带来了严重的影响。把握好晴天晒黑的机会，注意湿气的防护，确保三秋生产的质量和进度。在秋天，由于雨水稀少、土壤湿润的气候条件，我们应该抓住时机种植树木，努力提高树苗的存活率。

秋分习俗

秋分祭月的习俗存在已经很久了

秋分是一个传统的祭月节日。古代的时候，秋节就像春节一样，是一个与月亮有关的节日。现在的中秋节源自于传统节日。经过考证，最初的节日是在秋分这一天，但是农历八月对应的具体日期每年都不同，所以不一定能在这一天看到圆月。没有月亮的情况下祭月是十分遗憾的景象。因此，人们将节日从秋分调整到了中秋节。

据记载在史书中提到，早在周朝时期，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。祭祀的场所被称为日坛、地坛、月坛、天坛，分布在东南西北四个方向。北京的月坛是明清皇帝祭祀月亮的地方。《礼记》记载：天子在春天朝拜太阳，在秋天夜晚拜月亮。这里所谓的夜晚拜月亮，指的就是在晚上祭祀月亮。这种习俗不仅在宫廷和上层贵族间有，随着社会的进步也逐渐影响到了民间。

垂直鸡蛋

每年秋分日，全球有数千万人参与垂直鸡蛋试验。这个被称为中国习俗的游戏如今成为世界游戏的原因仍然很难确认。但是，这个游戏的玩法确实简单有趣：选取光滑、均匀、新鲜的刚出生鸡蛋，轻轻地竖立在桌子上。虽然失败者很多，但成功者也不少。秋天被认为是最佳的垂直鸡蛋游戏时间，这跟秋分的到来和鸡蛋的可爱有关。能竖立起来的鸡蛋真的很引人注目。

秋分吃秋菜

在岭南地区，开平苍城镇的谢姓有个秋分吃秋菜的习俗。秋菜就是苋菜，乡下人称之为秋蒿。到了秋天，全村人都去采摘秋菜。在田野里搜寻时，秋菜常常嫩绿、细长，大约巴掌长。采回的秋菜通常与鱼片一起煮汤，称为秋汤。有句顺口溜说，秋汤可清理身体，洗净内脏。人们在秋天祈求家庭平安，身体健康。

拜神

秋分前后的一些民俗节日包括漳圣王诞辰，在农历二月十五日庆祝。漳圣王又叫陈圣王，他是唐代武进士陈元光，对漳州做出了很大贡献，去世后成为漳州的守护神。另外，在农历二月十九日是观音菩萨的诞辰，每逢她的生日，信徒们会素斋并前往各个观音寺庙祭祀。农历二月二十五日是三山王的祭日。三山王是指广东省揭阳县的独山、明山和毛巾山三座山的山神，他们年轻时由潮州客家人移民到此地，成为秋天的守护神，所以信徒们以客家人作为中心来敬奉他们。

秋分养生

就气温而言，秋分是年中温度由热转冷的分界点，也是冬天的前奏。一过秋分，夜晚逐渐加长，天气也逐渐变冷，需要更加重视养生保健。中医养生注重平衡阴阳，精神和饮食需要注意协调。俗话说，“春悲秋伤”，这是因为秋天的天气变化也会影响人们的情绪，产生一种悲伤的秋天感觉。因此，秋分后，大家应该保持平静，减缓秋季带来的负面影响，适应深秋的宁静氛围。此时的天气还比较宜人，户外活动也是一个不错的选择。可以进行一些不过于剧烈的户外运动，比如登山、慢跑、散步等都是很好的选择。

在饮食方面，秋季对于肺金元素有影响，酸味的食物有收敛补益肺部的作用，而辛味的食物则有发散泄肺的效果。在秋季，我们应该避免吃辛味食品，如葱、姜等，尽量多吃酸味甘润的蔬菜。同时，秋天容易造成身体津液流失，除了使用适当的护肤品来预防唇部和皮肤的干燥外，我们还应该多吃一些能够滋润肺部和产生体液的食物，比如银耳、百合、秋梨、芝麻和莲藕等。此外，熬制老鸭汤、鲫鱼汤、猪肝汤等汤类也是秋季家庭养生的好选择。

在上述内容中介绍了秋分的习俗和养生方法。随着秋分的到来，夜晚变得更长，天气也变得更凉爽，因此我们要注意养生保健。