秋分节气到了，表示我国大部分地区都已进入秋季。北方冷空气与热流相遇，导致频繁秋雨，温度也持续下降。这个时候，人们很容易忽视保暖工作，早晚温差大，许多人不小心感冒。因此，在这个季节，如何预防感冒呢？从以下五方面的饮食入手，将帮助你远离感冒。让我们一起来看看。

冬季进食萝卜，夏季则吃姜

便秘的症状是人体排便困难，此时适宜增加摄入萝卜，因为在秋冬季人们常吃高热量食物，若肠道不通畅，便会导致体内细菌堆积，降低人体免疫力。除此之外，还有一些家庭偏方也很有效，例如每天早晚使用淡盐水漱口，清洁口腔细菌；适量饮用黄酒，可以驱散寒气。此外，除了饮食，生活环境也非常重要。

糖姜茶合饮

由于秋冬季节感冒多为受外寒风侵袭，常常出现头痛、鼻塞、流鼻涕和关节疼痛等症状，甚至还可能有怕冷和发热的表现。可以选择适量的红糖、生姜和红茶煮成汤来饮用，每天1到2次，不仅能提供温暖的作用，还具备预防感冒的功能。

饮用蜂蜜水

蜂蜜富含各种活性物质，可以激活人体免疫功能，每天早晚服用两次，可以有效治疗感冒并预防其他病毒性疾病。此外，秋天的干燥容易引发便秘，而喝蜂蜜水可以预防这种情况。

每日的饮食中应包括葱、姜和蒜

日常烹饪中常用到葱姜蒜，但在翻炒过程中，其中的营养会流失。因此最好的方法是生吃，可以将葱切丝并浇上油，姜和蒜都可以切碎，并与蜂蜜或糖搅拌后食用，对预防感冒非常有效。另外，如果不小心感冒了，可以立即喝由洋葱和蒜制成的糖和菜汤，这样出汗问题就会消失。

多多地食用苹果和梨

在秋分之后，空气变得干燥起来。干燥的环境容易引起火灾。苹果和梨具有降火的效果，可以煮熟后饮用。

最后要提醒大家的是，除了做好前面所述的事情之外，还应该关好窗户以防止小偷入侵和感冒。

秋分节气的气候变化迅速，寒暑转换频繁。要特别留意自身的保温，以免因疏忽而受寒感冒。因此，在这个时期里，我们必须将保温措施放在首要位置。在晚上睡觉时，要及时盖好被子并关闭窗户，以防寒冷的侵入；早餐时，要及时开窗通风，减少病毒的滋生。