古人有一种说法是精液如同滴血，这意味着男性需要摄取足够的营养才能产生精液。与现代人相比，他们对此更加重视。饮食通常被认为是男性保健最重要的方法之一。在生活中，饮食可能会对男性性生活产生积极的影响，使性爱变得更加完美吗？

夫妻的生活与饮食存在着密切的关联

对于男性而言，在性爱时保持坚挺和持久的勃起是一个非常重要的任务。这需要依靠血液和肌肉中的激素来完成。其中，睾丸激素是一个非常关键的性刺激因素，它能够激发男性的性欲，并帮助他们实现勃起。

高油脂、不健康的饮食会严重影响睾丸激素的产生。尤其是那些有五道主菜的传统西餐，它们的油份之多令人吃惊，很有可能对性爱产生不良影响。

但是在性行为前摄入碳水化合物是值得推荐的。它们能够迅速补充能量，保持持久的勃起。如果在性行为前进食，建议选择意大利通心粉、烤面包或马铃薯浓汤。喜欢吃肉的人也可以尝试适量摄入动物肝脏、鱼类或贝壳类食物，来替代牛肉和猪肉。

为了避免性爱前的头晕和恶心，建议提前至少一个小时进行准备。那么，性爱后男性应该选择哪些食物来获得最好的效果呢？

屋中出汗是指房间内湿气过大的现象，在中医术语中称之为泄漏。这种情况除了性生活过程中出汗较多之外，还会导致房间内四肢发冷、心慌、喉咙干燥、关节疼痛、全身无力等症状。这是阳气泄漏，同时也会伤及阴和阳两个方面组织，尤其是在身体虚弱的人及中老年人中较为常见。

在这种情况下，我们应该加入桂圆、莲子、鸡肉、鸽子和枣等供给身体所需的气血的食物来炖汤，这样能够增强体内的气阴、收汗固精的功能。

以下食品会对你的性福造成不良影响

为了获得更好的性福，我们应该尽量避免食用油炸食物

通过加氢处理植物油，可以将其转变为固态，并含有反式脂肪。相较于饱和脂肪，反式脂肪具有更高的破坏度。薯条和其他油炸食品、饼干和曲奇含有反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)要求所有含有反式脂肪的食品在标签上注明。建议尽量避免食用这些食品。

不要通过摄入大豆来追求性福

大豆的营养价值很高，不仅丰富蛋白质，还有助于降低胆固醇，对健康非常有益。然而，最近的研究表明，大豆含有植物雌激素，摄入过量会导致雌激素水平升高，对男性性征有一定影响。但是，不必过分担心，请注意适度摄入。除非每天摄入大量的大豆，否则一般不会有过度摄取的问题。

追求性福的同时要避免过度摄入精制面粉

白面包、糖果口味虽然好吃，但从营养的角度来看并不理想。全麦加工成精面包时，锌的成分会损失四分之三，而锌在培养性欲和维护生殖健康方面十分重要。人体储存锌含量最高的部位就是前列腺，摄取富含锌的饮食有助于预防前列腺增生的发生。

追求性福不需要过度享受美食

吃大量肉可能被认为是男性特质，但事实恰恰相反。红肉（如牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）并不利于男性健康。其中的饱和脂肪和胆固醇会导致血管狭窄，包括供应性爱部位的血管，进而造成血液供应不足。此外，这些血管都是很细小的，更容易堵塞。