精子的质量直接关系到男性的生殖能力。你了解些什么常见的不良习惯呢？让我们来看看。

导致精子数量减少的常见原因有很多。以下是一些常见的精子杀手。

1、选择穿宽松的裤子，避免穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤会给男性生殖器官带来压迫，同样也会对睾丸的发育产生影响，其透气性和散热性较差，对精子的生存也不利。

2、长时间骑赛车会导致不育问题。赛车车把的高度低于车座，身体会前倾，腰部弯曲度增加，这会使得睾丸和前列腺紧贴在坐垫上，经过长时间挤压后会导致血液供应不足，水肿和发炎，影响精子的生成，以及前列腺液和精液的正常分泌。因此，年轻的男性不应该长时间骑赛车，可以使用海绵套来保护会阴部和坐垫。

3、洗澡时水温过高可能会对精子发育产生负面影响。精子需要在3℃~35℃的恒温环境下才能正常发育，如果入浴时水温过高，可能会对精子造成潜在的威胁。桑拿浴的室温高达70℃~80℃，比普通浴室温度高出一倍以上，会对精子的生长不利，可能导致过多的死亡精子和不育问题。因此，年轻人应该注意控制桑拿浴的时间和频率，并且平时洗澡时的水温也应该保持在34℃左右。

4、摄入食物缺乏锌和硒。微量元素锌能够增加精子的运动能力，预防精子的过早死亡，有助于与卵子结合，可以看出锌对于生育有很大的影响。硒也是人体必需的微量元素，几乎全部来自食物。因此，年轻男性不能偏食，要注意多食用富含锌和硒的食物，例如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

5、上海铁道大学医学院的研究发现，厨房油烟中含有74种化学物质，这些物质能够导致细胞突变，并可能引发不孕问题，成为“家庭杀手”的新的“罪证”。他们发现，在厨房排油烟机的油杯中凝结的油样本中，果蝇的细胞染色体突变率为0.54%，并且有2.8%的果蝇出现不育现象，这表明生殖系统明显受损。

6、食用长期含有亚硝酸盐类防腐剂或磺胺类食品有色剂的食品，如棉籽油等，也会导致精子数量和质量的降低。

7、食用芹菜可能对精子有负面影响。男性过多摄入芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而减少精子数量。有报道称，国外医生通过实验证实，健康且有生育能力的年轻男性频繁食用芹菜后，精子数量明显减少，导致难以怀孕。然而，停止食用芹菜几个月后，精子数量会恢复正常。

8、药物对精子有负面影响：包括镇静剂、安眠药、抗癌药、激素类药等会妨碍精子的发育。男性应该尽量避免长期、大量接触这些有害物质。