男性体重指数为25的属于轻度过重，与正常体重的男性相比，精子数量减少了22%。对于女性来说，体重指数超过30的肥胖女性，其生育能力可能会减少一半。治疗男性不育症时，食疗是传统中医的一种方法之一，具体选用什么样的食疗方案，需要根据临床情况来确定。

注意以下这些日常习惯，以保护精子健康：

避免性感染

性传播感染通常没有明显症状，直到夫妻试图要孩子时才可能发现。特别是衣原体感染越来越普遍，大约有10%的感染者，衣原体对女性输卵管造成的损害足以引起不明显的症状。16至24岁的女性更容易感染衣原体，但在这个年龄段，她们常常不准备生育，因此可能多年之后才会发现自己感染衣原体。

要注意咖啡因的摄入量

喝太多含咖啡因的饮料可能会增加流产的风险，但是到底多少算是过量还不确定。一项发表在新英格兰医学杂志上的研究表明，每天喝5杯以上咖啡的女性有可能流产的几率比不喝咖啡的女性高出2倍。此研究还指出，咖啡因可能会增强酒精的负面影响。年轻人每天摄入过多咖啡因和糖的饮料，不仅容易导致肥胖，还可能引发不育问题。

保持凉爽

高温对精子的产生不利，男性睾丸下降到如此易受损的位置显而易见。理想的温度比体温低3~4℃，任何温度上升都会影响精子数量，每上升1℃将导致精子数量急剧下降40%。科学家猜测过热可能是出租车司机和长途卡车司机等需要长时间坐着工作的男性低精子数量的原因：小心放置的温度监测器显示，在车内2小时内阴囊温度上升了2.2℃。

保持健康的饮食有助于维护精子的质量

当然，对于精液异常的男性，如果有以下证据，采用合理的饮食疗法是相当有效的。建议出现类似情况的人可以灵活选择以下的饮食疗法进行保健。必要时，也可以考虑服用中药或中药汤。

1、党参鹿肉汤的配料如下：取鹿肉750克，党参、黄芪各30克，白术15克，杜仲9克，芡实12克，枸杞子20克，茯苓、当归、熟地黄各12克，肉苁蓉9克，肉苁蓉3克，白芍15克，枣仁、智育仁各10克，远志、淫羊藿、胡椒、仙茅、补骨脂、泽泻各6克，莹丝、山药各15克，怀牛膝9克，生姜100克，葱白250克，食盐适量。步骤：将鹿肉用清水洗净，去骨去筋膜，将其放入沸水锅中煮熟后，捞出晾凉，切成大约2厘米的方块，骨头碎碎的。将上述药物的配方完成后，将其放入一个干净的纱布袋中，并用清水浸泡。同时，将这个纱布袋与鹿肉和鹿骨一并放入锅中。注入适量的清水，并用姜和葱洗净锅。然后，将胡椒粉和食盐混合在一个碗中，并等待使用。首先，将汤用高温加热至沸腾，去除浮沫后改用低温炖煮2至3个小时，直到鹿肉变得熟烂。然后将鹿肉分装到碗中，稍微加入适量的胡椒和食盐来调味即可。每天可以享受1到3次的美味佐餐，包括美味的肉食和汤品，每次的份量约为150至200毫升。我们的产品可以提高气血，增强肾阳和健脾宁心。适用于由肾阳不足所引起的精子数量减少、精液稀薄、腰膝酸痛、怕冷、阳痿、遗精等症状，以及由心脾虚弱和血气不足所致的神疲劳、面色萎黄、心悸、失眠等症状。

2、海参燕窝鳗鱼汤：海参、燕窝和鳗鱼根据需要适量使用。做法：将上述材料清洗干净后，研磨成粗末，加水煮熟，或者可以用新鲜的鳗鱼煮至烂熟。取出汤汁即可自由饮用。海参营养丰富，被中医师施现墨广泛应用于治疗阴囊冷、精子不足等问题，常常获得良好的效果。燕窝是金丝燕等鸟类唾液和羽毛混合凝结形成的巢穴，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等营养成分。鳗鱼富含蛋白质和维生素A，与海参、燕窝等药材相互配合，可以起到健脾益肾、补精温阳的功效。

3、猪肾汤的配方：使用猪肾1对，骨碎10克以及适量的食盐和其他调味料。制作方法：先将猪肾去掉筋膜和耻腺，切成小块，然后与骨碎一起放入锅中，加入适量的水煎煮1小时，最后加入盐和调味料即可。建议每天餐饮时食用1到3次，每次150毫升至200毫升。这道菜具有补肾填充的功效，适用于男性精液异常、精液稀少以及小腹冷痛等症状。

4、锁阳炖鸡子汤的做法：取锁阳20克、生姜2片、红枣2枚、鸡睾丸6个，再加入适量食盐。首先将锁阳和鸡睾丸分别用清水洗净，备用。将生姜用清水洗净，去皮后切成2片备用。红枣也要用清水洗净，去核备用。将以上所有原料放入砂锅中，加入适量的水，用文火炖煮4小时，食用时可根据个人口味适量加盐调味。建议每天佐餐食用1~3次，每次150毫升~200毫升。这道菜能够补肾壮阳，适用于肾虚精少、阳痿不举、精神衰退、腰背疼痛、膝关节酸痛无力等症状。

5、淮山药鳗鱼汤的配方是：一条鳗鱼，淮山药和枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北黄芪各10克，适量的绍酒和食盐。制作方法是：先用沸水煮鳗鱼，去掉粘液，并凝结鳗鱼体内的血液。焯煮后，剖开鳝鱼腹部，去除肠脏，但要保留鳝鱼体内的血液。将鳝鱼切段，和姜丝、绍酒一起搅拌均匀，放入炖盅中，加入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，然后加入适量的清水。如果可以饮酒的话，可以加入酒和水各半。隔水炖煮4小时，加入食盐即可食用。佐餐食用，吃鱼喝汤，每天1至3次，每次150毫升至200毫升。这个方子具有补肾益精的功效。对于肾阳亏虚导致精液异常、死精或精液稀薄、精神不振、关节风湿疼痛等情况都有一定的效果。