经期时，女性或多或少会感到不适，但这也是身体排毒的最佳时机，女性可以通过饮食来帮助身体清除毒素。那么，在月经期间，有哪些食物有助于快速排毒呢？

经期期间应该吃什么食物来快速排毒？

1、绿豆在中医中被普遍认为具有解毒的作用，经常食用绿豆有助于促进身体排毒。在月经期间摄入绿豆可帮助强化身体毒素的排除。

2、水是我们生命的源泉，如果身体缺水，就会影响自身的排毒系统。保持足够的水分可以中和体内毒素，特别是在月经期间，适量地饮水有助于身体排毒。

3、黑木耳：在中医里，黑木耳有凉血和清热的功效，黑木耳不仅可以吸收排除身体毒素，还能清洁细胞系统的杂质，经期食用黑木耳有助于身体排毒。

4、海带：海带富含硫酸多糖等成分，可以帮助阻止人体吸收有害元素如铅、镉。

5、红豆有助于增加人体肠胃活动，促进消化，排出有害毒素。

6、薏苡：有助于促进血液循环，清除有害物质。

7、胡萝卜不仅可以增强身体的排毒能力，还可以生吃。

月经结束后应该吃些什么来进行补充？

左归白芍蛋炖鸡

所需材料：当归、白芍、红枣、鸡蛋、红糖

烹饪步骤：清洗所需食材，备好。然后取一个砂锅。将这些食材和适量水一起放入砂锅中，用大火煮开后，转小火炖煮。在此特别提醒，鸡蛋煮熟后，去壳后再继续煮10分钟。

鲤鱼补血汤

所需食材: 鲤鱼、桂圆、山药、枸杞、红枣、黄酒

烹饪步骤：将鲤鱼去鳞和内脏，清洗干净。接着，将鱼切成三块，然后与清洗干净的桂圆、枣等配料一起放入砂锅中，再加入水和一杯黄酒。之后用火蒸3-4小时即可。

枸杞阿胶红枣粥

需准备的材料有：粳米、桂圆肉、阿胶、红枣、白酒

做法：先清洗好粳米，浸泡在凉水中，剥去桂圆壳留肉。然后将杯子内倒入热水，加入葡萄酒和口香糖。接着取一个锅，倒入2000毫升的水，加入桂圆肉和红枣，用中火煮至剩下三分之一的水后，再加入清洗过的粳米。用大火煮沸后，转小火继续煮成粥，即将关火前加入溶解的口香糖充分搅拌均匀即可。