对于脾虚者来说，建议饮食要有规律，按时按量进食。如果吃得太多会给脾胃带来负担，可以适当减少食量；如果吃得太少无法满足身体的能量需求，不仅不能减少食量，还应增加适量的食物摄入。

宜食食物

脾虚是指脾脏功能不足的一种病理状态，主要包括脾气虚、脾虚气陷、脾阳虚、脾不统血等。脾虚的患者应该适当摄入一些有益于健脾的食物，但不同类型的脾虚可能需要不同的饮食调理。举例来说，对于脾气虚和脾虚气陷的患者来说，适宜摄入一些糯米和土豆等益气健脾的食物；而对于脾阳虚的患者来说，适宜摄入一些羊肉等温补脾胃的食物；而对于脾不统血的患者来说，适宜摄入一些葡萄和驴肉等有益于健脾补血的食物。

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、主食和豆制品。

菠菜、豆角、胡萝卜、蘑菇 是四种蔬菜。

慎食食物

脾虚的人要尽量避免吃冰冷、辛辣的食物，以免对脾胃造成刺激。还应该少吃过甜、过油腻的食物，以免增加胃肠的负担。

蔬菜、肉类、蛋类、奶制品和主食豆制品。

小红辣椒、青椒、苋菜、竹笋

更多建议

脾虚症状多表现为脾气虚、脾阳虚，治疗时需要进行日常调护，必要时可根据医生建议使用药物。

1、要过上健康的生活，就必须养成良好的生活习惯，例如保持规律作息，摒弃熬夜和吸烟等不健康的行为。

4、对于出现明显症状的人，可以及时就医。在经过专业中医师的辨证分型之后，选择适合的药物进行治疗。

3、适度的运动可以提高人体的消化功能，例如散步、慢跑、练习太极拳等。

2、要注意保持身体温暖，特别是要保暖腹部。需要的时候可以经常佩戴一块棉质肚兜来保暖腹部。