要保护生命的方法之一就是艾灸。在我国古代，艾灸被广泛用于延年益寿和保健身体，被誉为长寿健身的技艺。民间有一句谚语说：“家有三年艾，不用找郎中”，说明艾灸的功效。无病之时进行艾灸可以增强人体的抗病和抗衰能力。根据个人的年龄和身体状况，可以选择适合的保健穴位进行艾灸。

儿童健康灸疗：身体柱子指的是第三胸椎棘突下的穴位。通过灸疗来宣通肺气、缓解咳嗽，舒缓焦虑。身体柱子是儿童健康的重要关注点，可以用来治疗多种儿童疾病，同时也可在健康无恙时进行灸疗以增强体质。

青少年保健灸：风门、三阴交。风门穴位于第二胸椎棘突下，后中线旁边开1.5英寸处。此穴点有宣通肺气、避风邪、调理气机的功效，可以有效预防感冒。适用于体质较差、经常感冒的青少年。而三阴交穴位于内踝尖上方3寸，胫骨内侧面后缘。按揉此穴点的效果有健脾胃、补肝肾、调节经血、主治生殖系统等作用，对于泌尿生殖系统疾病的预防效果显著。

中老年保健的灸法包括关元、足三里和神奎。关元位于脐下三英寸位置，即食指、中指、无名指和尾指并列，在中指中节横纹处，四指横量长，可以起到补肾培元的作用。足三里是一个重要的保健穴位，位于髌骨（膝盖）下缘的外侧下三寸处，拇指中节的横度，可以烹饪脾胃、活络经络，增强身体健康。神奎位于肚脐的位置，能够培养元气，加强胃肠功能。

保健灸有两种方式，可以选择温和的艾条灸或者使用灸具。根据年龄和体质的不同，可以选择1~2个穴位进行灸疗。每周进行1~2次的灸疗，并坚持长期进行，可以帮助调节体内正气，增强体质，预防疾病，延长寿命。