通常，男性在达到一定年龄后也会经历更年期，不过与女性相比，男性的更年期出现得更晚且不那么明显。一般来说，男性在五十岁之后，体内的雄性激素分泌功能会逐渐减弱，尤其是睾酮的分泌量会减少。这种由激素变化引发的身心问题，就是我们所说的“男性更年期”，也被归类为“男子脏躁”。

男性易患更年期的主要人群是那些从事脑力劳动、缺乏锻炼的人，或者曾经激烈运动但突然停止的人。比如银行职员、教师、建筑师和企业中坚人员等相对静态的职业。相比之下，外出机会较多或经常活动的人更年期往往来得较晚。

更年期综合症最常见的原因有：

医学界认为，男性的生殖系统也会经历功能衰退，与女性相比，这一过程通常晚于女性约10年。男性在50岁之后，性腺的结构和功能会经历从强盛到衰退的变化。在此期间，睾丸的形态和功能都会下降，雄性激素的水平逐渐减少，生精能力也受到影响。由于睾丸精索动脉硬化，氧气供应不足，导致精索静脉中与雄性激素相关的酶活性降低。同时，在男性睾丸功能逐步减退的过程中，垂体促性腺激素的水平也缓慢下降，二者的功能和激素水平呈现平行关系。此外，由于睾丸间质细胞的性状变化，对促性腺激素的反应减弱，使得这些细胞生成雄性激素的功能下降，依赖雄性激素的附属器官和腺体也开始逐渐退化。

随着年龄的增长，体内的游离睾酮浓度逐渐下降，这些因素使得全身内分泌功能出现失调，成为男性更年期综合征的主要发病机制。其主要表现与性相关，如性欲减退、消失或阳痿等问题。

身体机能的下降是男性更年期的内在因素。但是，决定许多男性朋友更年期综合症严重程度的，主要还是外部因素。此外，中医专家指出，更年期综合症还与其他生理功能减弱以及精神心理、家庭和社会等多种因素密切相关。

下面将针对中医的不同类型，介绍几种保健药膳，感兴趣的朋友可以根据自己的口味和需求进行选择：

1、心肾失调型

主要症状包括心悸、心烦、情绪起伏不定，时而高兴时而悲伤，伴有头晕、耳鸣、健忘和失眠。舌头红润，脉搏细而快。

桂圆百合粥：材料包括龙眼肉、百合、大枣和大米。加入适量冰糖，一起煮成粥，早晚各食用一次。

百合莲子炖瘦肉：使用瘦猪肉、莲子和百合，加水炖煮成汤，最后调味后食用。

莲子大枣汤的配方包括莲子、淮小麦、大枣、麦冬和甘草。先将甘草、淮小麦和麦冬煮成药汁，然后用该药汁煮莲子和大枣，最后服用。

2、肝肾阴虚类型

主要症状包括头晕、耳鸣、心悸、潮热、烦躁、口干、梦多且难以入睡，以及手脚心感到热。舌头颜色偏红，脉搏细而快。

芝麻粥：黑芝麻和大米。首先将黑芝麻用水清洗，然后放入锅中炒熟，研磨成泥。接着与大米一起煮成粥，最后调味后即可食用。

生地玄参炖乌鸡：准备生地、玄参和乌骨鸡。首先清理乌骨鸡的内脏，然后将玄参和生地放入鸡肚内，并缝合牢固。接着加水，用文火慢炖至熟，调味后即可食用。

淮山枣肉炖瘦肉：将淮山、枣肉和猪瘦肉放入沙锅，加入适量水，慢慢炖煮至熟烂，最后可以享用肉和汤。

3、脾肾阳虚型

主要症状包括头晕、目眩、腰部疼痛、疲惫乏力、身体浮肿、夜间尿量增多，舌头呈淡色，舌苔薄白，脉搏沉细等。

核桃莲子粥：将核桃仁、莲子、芡实和大米一起煮成粥，最后加调味料后食用。

枸杞栗子炖羊肉：主要材料有枸杞、栗子和羊肉。先将羊肉洗净切块，然后将所有材料放入锅中炖煮至熟，调味后即可食用。