在寒冷的冬季，许多人都会觉得双脚冰冷，即使穿上厚雪地靴也不管用。对于许多女性来说，手脚冰凉是很普遍的现象，泡个脚进入睡眠状态非常舒适。天气越来越冷，北风呼啸，那么，足疗能否治疗失眠？在平时，它又能为我们治疗常见的身体不适提供怎样的功效呢？

足疗能否治疗失眠？

人的脚掌与大脑相互紧密连接，其中蕴含着数不清的神经末梢。此外，身体的五脏六腑在脚掌上也有其对应的映射。

在冬天洗脚时，可以让丹田保持温暖。冬季寒冷从脚底开始，人体的血液循环会减弱，对脏腑功能会产生负面影响。根据每个人体质的不同特点，我们可以使用一些具有温经脉和益气活血作用的中药来泡脚，从而发挥经络、活血脉以及调整脏腑功能的作用。建议有条件的市民可以多进行中药足浴。

专家推荐自制足部护理方案（单位：克）：

1、痛经、腹痛、胃痛的治疗和预防方法：每日可取小茴香10克、艾叶10克、干姜15克、附子15克、鸡血藤15克、当归15克、红花10克。

2、舒缓疲劳、温暖肢体、促进血液循环：透骨草30克、桂枝15克、干姜15克、花椒15克、附子15克、当归15克、红花103克，用于治疗和预防足部皮肤干裂；桃仁15克、杏仁15克、冬瓜仁15克、薏苡仁15克、当归15克、川椒15克。

4、这是一种改善失眠的方案：其中包括夜交藤15克、磁石30克、五味子15克、肉桂15克以及黄芩10克。

5、预防和治疗感冒和过敏性鼻炎的方剂：黄芩1两、细辛10克、薄荷10克、荆芥1两、桂枝1两、干姜10克。

冬天时泡脚对于寒冷的天气非常有效，泡完脚后立即躺在床上，脚的温度很高，不必担心温度过低，对身体有益，也能预防感冒。