在物质丰富的时代，如果人们不注重身体锻炼和健康保养，就很容易患上脂肪肝。目前，脂肪肝可以分为四种类型：酒精性脂肪肝、营养过度脂肪肝、药物性脂肪肝和营养失调脂肪肝。据中医认为，有三种药材可以帮助改善脂肪肝，我们一起来了解一下吧。

预防脂肪肝的方法之一是中医疗法。中医有三种疗法可以用来预防脂肪肝。

决明子

决明子又叫草决明，性质微寒，味道甘甜。炒熟后具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代药理研究证明，决明子水浸剂和乙醇浸剂具有降低血压、降低血脂和通便的作用，可以预防脂肪肝。用法：每次取10克，用水冲泡代替茶喝。长期使用效果更好，特别适合夏天饮用。

枸杞子

味道甘甜，性质平和。中医认为它可以滋补肝脏的阴液，养护肝脏的血液，增强精气神。现代药理研究证明，食用枸杞子可以降低血糖水平，抑制脂肪在肝细胞中堆积，促进肝细胞再生，并且具有减轻压力的效果。每次食用量为10~15克，可煮粥或作为菜肴的一部分，也可以用来煮茶饮用。

山楂

性质温和，味道酸甜。李时珍在《本草纲目》中说：食用山楂可以消除积存的肉类，消除血液滞胀。现代药理研究证明，山楂可以增强心肌的收缩力，增加心脏的输出量，减缓心率，扩张冠状血管，具有降低血压、降低血脂等预防脂肪肝的作用。可以食用山楂果和山楂蛋糕，每次约10克，每天两次，饭后服用。

脂肪肝的发病率非常高，因此在日常生活中需要特别注意预防和治疗脂肪肝。必须在医生的指导下进行治疗。脂肪肝患者也应积极治疗，可以选择以上几种中药进行调理，此外还应养成良好的饮食习惯，坚持运动，争取尽快康复。

如何在日常生活中治疗脂肪肝？

醋:

醋在人们的日常生活中是必备的。例如，在制作鱼菜时，适量的醋可以去除腥味；在蒸肉时，醋可以加快熟化过程；在炖骨汤时，醋可以溶解骨头中的钙、磷等物质，有助于人体充分吸收。对于一些脂肪肝患者经常食欲不振的问题，可以使用适量醋调味，增加食欲，促进消化。然而，需要注意的是，醋的食用必须适量，过量摄入会对肝细胞的再生修复带来不利影响。

不吃大蒜:

蒜是一种非常珍贵的食材，对保护健康非常有效。然而，蒜中的成分会对肠胃产生刺激作用，抑制胃中消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。此外，蒜中的挥发油还能够减少血液中的红细胞和血红蛋白，严重的情况下对脂肪肝患者的康复也会产生不利影响。因此，在脂肪肝患者生病期间，应当少食用蒜。

进食肉类后不宜立即饮茶：

有些人在吃了高蛋白、高脂肪的肉类后，为了去除油腻，会立刻喝茶，有些人会选择浓茶。但是这样的做法是错误的。因为茶叶中含有大量的单宁，与蛋白质结合后会产生可吸收的单宁，导致肠蠕动减慢，容易引起有毒物质和致癌物质对肝脏产生毒性作用，还容易引起脂肪肝。

无论饮食不加限制，均保持营养全面

脂肪肝患者不需要限制脂肪和蛋白质的摄入。由于脂肪肝患者肝功能较差且营养不足，因此很难完全根除脂肪肝。

禁酒:

脂肪肝的治疗方法是什么？当肝细胞的1/3变得脂肪化时，就会出现脂肪肝，但是轻度的脂肪肝在停止饮酒4-6周后会消失。然而，如果继续饮酒，肝脏将会纤维化。因此，戒酒是治疗该疾病的根本方法。

增加营养素摄入：

许多维生素在经过肝脏的代谢作用后会转化为对人体有益的物质。因此，一旦肝脏感染，其功能将会受到影响，维生素的代谢功能也会自然减弱。因此，为了补充维生素的不足，需要摄入比平时更多的维生素。请问患有脂肪肝的人适合做哪种有氧运动呢？

跆拳道

跆拳道是一种有助于抗阻运动的运动方式，能够提高人体四肢的灵活性和协调性，增强肌肉力量，对于减肥非常有益。跆拳道的力量来源主要在于腰部，特别能够明显地瘦腰，适合腹型肥胖和脂肪肝患者。

游泳

在游泳过程中，只需要克服水的阻力，身体的肌肉和关节不容易受伤。然而，游泳消耗的能量很高，具有显著的减肥效果，对于患者来说也有助于提高心肺功能。

慢跑

选择在绿地如花园和公园进行慢跑，能够让人们呼吸到新鲜的空气。慢跑能够使大脑的血液循环和氧气供应量提高20％，同时有助于改善夜间睡眠的质量。此外，慢跑还能够抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，帮助人们减轻精神压力。

打网球

打网球是一项强调节奏感的快节奏运动。它不必太依赖力量，而是可以活动身体的关节，增强四肢和躯干的灵敏度和柔软性，以及增强腰部肌肉的力量。

友情提醒：对于患有脂肪肝的人来说，即使没有任何症状，肝功能也应该是完全正常的。治疗脂肪肝并不一定需要药物，只需要通过调整饮食、增加运动、戒除不良嗜好，就能有效地预防肥胖、高脂血症和嗜酒等因素引起的脂肪肝。