在物质丰盈的时代，如果人们不重视身体的锻炼和保健，就容易患上脂肪肝。目前，脂肪肝种类有酒精性脂肪肝、营养过度性脂肪肝、药物性脂肪肝和营养失调相关性脂肪肝。中医认为有三种药材对改善脂肪肝有帮助，一起来了解一下吧。

预防脂肪肝的方法有三种中医疗法

决明子

决明子又被称为草决明，性质微寒，味道甘甜。经过炒熟后，具有清肝明目、养阴清热、润肠通便的功效。现代药理研究表明，决明子的水浸剂和乙醇浸剂能够降低血压、降低血脂并起到通便的作用，还能预防脂肪肝的发生。使用方法：每次取10克决明子，用水来代替茶来饮用。长期饮用对健康有益，特别是在夏天。

枸杞子

枸杞子的味道甜美，性质温和。中医学认为它具有补养肝脏的阴液，滋养肝脏的血液，增加肝脏的精明能力的作用。现代药理研究证明，枸杞子可以降低血糖水平，抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞的再生，对缓解压力也有一定的效果。每次建议食用10~15克，可以煮粥或用来做菜，也可以用来泡茶饮用。

山楂

山楂是一种性质微温、味道酸甜的食物。李时珍在《本草纲目》中提到，食用山楂可以帮助消除体内的积聚物质，促进血液流通。现代药理研究证实，山楂能够增强心肌的收缩力，提高心脏的输出量，减慢心率，并扩张冠状血管，有助于降低血压、减少血脂，以预防脂肪肝。可以食用山楂果或山楂蛋糕，每次约10克，一天服用两次，饭后进食。

脂肪肝的发病率非常高，所以在日常生活中我们必须重视脂肪肝的预防和治疗，这需要在医生的指导下进行。患有脂肪肝的人也应该积极治疗，可以选择使用一些中药材进行调理，同时要养成良好的饮食习惯，坚持运动，以争取早日恢复健康。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，可以通过以下几种方法来治疗和改善：

1. 饮食调整：减少高脂肪、高糖分和高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量。控制饮食中的热量摄入，避免暴饮暴食。

2. 体重管理：减轻超重和肥胖的人群体重，可以减少肝脏内脂肪的积累。通过健康的饮食和适当的运动，达到适当的体重控制。

3. 戒酒：酒精是导致脂肪肝形成和恶化的主要因素之一，戒酒可以帮助肝脏恢复正常。对于有脂肪肝的患者，建议完全戒酒。

4. 锻炼：适度的体育锻炼可以提高代谢率和肝脏功能，有助于减少脂肪肝。选择适合的运动方式，坚持定期锻炼。

5. 控制糖尿病和高血压：糖尿病和高血压是脂肪肝的风险因素，控制血糖和血压水平，有助于改善肝脏的健康。

6. 药物治疗：对于严重的脂肪肝病人，医生可能会考虑使用药物来治疗。

这些药物可以帮助减少肝脂肪的积累和促进肝细胞的修复。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行。 重要的是要早期发现脂肪肝，然后采取适当的措施来治疗和改善肝脏健康。如果病情严重或出现其他并发症，应及时就医并遵循医生的治疗建议。

醋:

醋在人们的日常生活中是必不可少的。举例来说，我们在做鱼的时候可以加醋去除腥味，蒸肉时添加醋可以更容易熟透，还有炖骨汤时加醋可以溶解骨头中的钙、磷等有益物质，帮助人体更好吸收。对于一些患有脂肪肝的人来说，他们常常食欲不振，这时可以用醋调味，帮助开胃健脾，从而激发食欲。然而，食用醋也必须适量，过量摄入对肝细胞的再生修复是不利的。

不吃大蒜:

大蒜有很高的保健价值，对健康有积极作用。然而，其中的成分对肠胃有刺激作用，可以抑制胃消化酶的分泌，影响食欲和食物的消化吸收。此外，大蒜中的挥发油还可以减少血液中的红细胞和血红蛋白含量，对脂肪肝患者的康复也不利。因此，在脂肪肝患者生病期间应该控制大蒜的摄入。

进食肉类后不宜立即饮茶

有些人在吃了高蛋白和高脂肪的肉类、蛋类、鱼类等食物后，为了去除油腻，习惯立即喝茶，有些人喜欢喝浓茶。这种做法是错误的。茶叶中含有大量的单宁，与蛋白质结合后会生成吸收性较强的复合物，这会使肠蠕动变慢，容易导致有毒物质和致癌物质对肝脏产生毒害作用，从而引发脂肪肝的发生。

不限制食物种类，保证营养均衡

脂肪肝患者无需限制脂肪和蛋白质的摄入。由于脂肪肝患者肝功能较差且营养不足，根除脂肪肝是一项困难的任务。

禁酒:

脂肪肝的治疗方法是什么？当肝细胞的脂肪含量达到1/3时，就会出现脂肪肝。轻度脂肪肝在停止饮酒后的4~6周内可以消失。然而，如果继续饮酒，肝脏会发生纤维化。因此，戒酒是治疗该病的根本方法。

补充维生素：

通过肝脏的代谢作用，许多维生素可以转化为对人体有益的物质。因此，当肝脏发生感染时，其功能会减退，维生素的代谢功能也会受到影响。为了弥补维生素不足，需要摄入比平时更多的维生素。针对脂肪肝患者来说，适合的有氧运动有哪些选择？

跆拳道

跆拳道是一种具有抗阻性的运动，能够提升人体四肢的灵活性和协调性，增强肌肉力量，对于减肥很有益。跆拳道的力量发源部位在腰部，能够明显减少腰部脂肪，对于腹部肥胖和脂肪肝患者尤为适宜。

游泳

在游泳时，人体主要需要克服水的阻力，这样可以减少肌肉和关节的受伤风险。而游泳却能够消耗很多能量，因此具有很好的减肥效果，还可以帮助患者改善心肺功能。

慢跑

在绿地如花园和公园等地方慢跑，能够享受新鲜空气。慢跑还能够提升大脑供血和供氧量，增加20%的血液供应，改善晚上的睡眠质量。此外，慢跑还可减少肾上腺素和皮质醇的分泌，有助于缓解精神压力。

打网球

网球是一项快节奏的运动，重在感受节奏。打网球主要注重技巧，而非力量，但可以使四肢关节活动，增强肢体和躯干的灵活性和敏感性，提高腰部肌肉的力量。

对于患有脂肪肝的人来说，即使没有症状，肝功能也应该保持正常，并接受治疗。然而，治疗并不一定需要药物，只要通过调整饮食、增加运动量和戒除不良嗜好，就能有效地预防肥胖、高脂血症和酗酒等因素。