减肥食谱大全及做法 相信你一定
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油豆沙馅
食材
500克的红豆
250克的白糖
250克的麦芽糖
250克的玉米油
水适量
步骤
1、将红豆挑出杂质后,放入盆中。
2、在红豆中加入适量的清水,让其充分浸泡,通常最好在前一晚开始浸泡,第二天再进行煮熟。
3、将充满水分的红豆进行多次冲洗。
4、将红豆放入电压力锅内,加入足够的清水使红豆浸泡1厘米。
5、加压30分钟后,我通常会选择直接使用“牛羊肉”程序。等煮完后自然排气,豆子已经煮烂了。
6、使用搅拌器将豆子搅打成泥状。这款搅拌器非常方便,不需要加太多水也能将豆子搅打成泥状。相比之下,如果使用破壁机,则需要加更多的水,且后续的炒制过程也会更加困难。
7、通过加入麦芽糖,可以增加炒好的豆沙的黏性。
8、先把豆沙泥放入不粘炒锅里,再加入油、糖和麦芽糖。
9、搅拌均匀。
10、将炒熟的馅料称重后搓成圆形,制作成月饼或者蛋黄酥。
11、自制的豆沙馅非常香味浓郁,如果制作广式月饼,不建议减少油和糖的用量,而对于其他点心的馅料可以适当减少一些。
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