瑜伽减肥是当前非常受欢迎的一种减肥方式，尤其适合久坐的人。瑜伽能够有效锻炼全身肌肉，帮助实现全面减肥。以下是一些简单的全身瑜伽减肥动作，能够快速燃烧脂肪，同时提升你的气质。

瑜伽减肥动作一：半弓式

身体保持向下的姿势，慢慢将右腿抬至腹部位置，前额缓慢靠近膝盖，直至贴上去，左脚保持身体重心。接着，下巴慢慢靠近胸部，尽量拉伸背部，然后换另一只脚继续练习。每只脚练习10次，进行三组。

瑜伽减肥动作二：战士式

保持身体向下，右脚置于手臂之间，然后缓缓抬起手臂，集中注意力在右脚上，左腿缓慢抬起，直到右腿与地面平行，手臂尽可能向前伸展，左脚尖指向地面。

瑜伽减肥动作三：强化直角姿势

脚和肩膀分开，将手臂举过头顶，身体缓慢前倾，保持背部和脚呈直角，确保背部的平衡，目光盯住地面，用手臂的力量推动身体向前，身体的重量大部分转移到前脚。这个动作持续5分钟，重复10次，共进行5组练习。

瑜伽减肥动作四：轮式
 

身体仰卧并弯曲，脚和肩膀的宽度保持一致，脚跟靠近臀部，肘部向后弯曲，双侧头部进行反向支撑。先吸气，然后手脚同步推向地面，接着臀部、腰部、背部和头部离开地面，形成拱形，手臂伸直自然向上延展，保持呼吸10次，重复进行15次。